20 сентября 2020

Возобновляются очные занятия Константина Харьковского

Дорогие друзья! Я почти окончательно вернулся в Питер и рад сообщить о возобновлении очных занятий.

Расписание

Понедельник — 19:00-20:30
Четверг — 20:30-22:00

Программа занятий

Понедельник — акцент на физическое тело, занятие интенсивное, нагрузки существенные, но доступные для любого уровня подготовки. Новички — собеседование и индивидуальная работа.
Четверг — акцент на расслабление и йога-нидру, медитацию и пранаяму.

Понедельник:

  1. Дыхательная/суставная разминка/танец Шивы.
  2. Авторские последовательности YogaFlow System уровней Воды и Огня.
    Нагрузка от средней до интенсивной. Занятия спонтанные в Потоке.
    На каждом из занятий отрабатывается одна из тем, развивающих какое-либо качество физико-пранического тела. Работа с психоэмоциональными блоками.
  3. Пранаяма/медитация, самьяма, приведение системы пяти кош в максимально-оптимизированное состояние, позволяющее провести всю последующую неделю в максимально эффективном режиме функционирования.
  4. Шавасана, но очень короткая, сокращенная, как принцип. Задание на дом — шавасана/йога-нидра перед сном.
  5. Рекомендации по занятиям на неделю. Опора на существующие видео- и аудиозаписи. Подготовка к онлайн-занятиям в другие дни.

Четверг:

  1. Короткая дыхательная/суставная разминка/танец Шивы.
  2. Короткий, но полноценный комплекс уровня Воды/Земли, подготавливающий тело-дыхание-ум для последующей практики йога-нидры.
    Нагрузка средняя и легкая.
  3. Йога-нидра, работа с одной или несколькими оболочками — кошами, и пранаямами. Изучение таттв — принципов Пракрити, проявляющихся через ваш центр самоосознания. Работа с психосоматическими напряжениями. Компенсация наиболее одиозных самскар, васан, начальная работа с причинно-следственной связью через перепросмотр.
  4. Тематическая медитация (самьяма) объектная или безобъектная. Тратака.
  5. Задание на дом — аудиозапись йога-нидры.

Адрес студии

Кронверкский проспект, арка дома 27, в первом дворе подъезд #2, коричневая дверь левее ломбарда; набрать кв. 46, на лифте 7-й этаж направо.

Стоимость

В сентябре возможна только разовая оплата, 600 руб./тренировка. Абонементы будут доступны с 1 октября.

Запись на занятия

+79117031204 — только SMS! WhatsApp, телеграм.
ФИО и день.
Места ограничены, запись обязательна.