Тренировочный РИТРИТ на Ладоге с Константином Харьковским 29 июля - 8 августа:
К ритриту можно присоединиться 31 июля, 1 и 2-го августа. Перед
приездом предварительно сообщите о своем намерении по телефону +7 921 565 45 59 при помощи
смс-сообщения (в смс - пометка "Ритрит Ладога", даты приезда/отъезда, ФИ,
контакты)
Доехать до Отрадного:
на электричке:
смотреть
расписание http://www.tutu.ru/spb/rasp.php?st1=48205&st2=40105&date=31.07.2011
Автобус
Отрадное-Заостровье
будни: 11:02, 16:44
пятница: 18:52
суббота:
11:02, 14:40
воскресенье: 14:40
Заостровье (бухта
Владимирская)-Отрадное
будни: 7:35, 12:10, 15:40
пятница:
18:00
суббота: 6:10, 12:10, 15:30
воскресенье: 15:30
На машине:
Ехать по Приозерскому шоссе до пос. Отрадное. После Отрадного искать поворот на
Плодовое (направо), далее - в объезд озера Отрадного (озеро справа). Ехать до
деревни Заостровье. На Т-образном перекрестке стоит магазин, за магазином - дом
с оградой, где можно оставить машину (около 100руб/день, возможно
больше).
Далее - пешком налево на Т-образном перекрестке, за
перекрестком, за мостом свренуть в лет направо, идти до Ладожского озера, далее
вдоль озера пройти большой пляж (бухты Владимирской) и малый пляж (мыс Роговой).
Мыс Роговой обходится по лесу. За мысом - наш пляж. В центре пляжа - летний
лагерь Петербургской школы йоги.
Тренировочный ритрит на
Ладоге
29
июля-8 августа
Ведущий Константин Харьковский
Основа практики на ритрите - стиль YogaFlow -
свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах
Патанджали. Занятия строятся по принципу "Йога 24 часа в сутки".
Тренировки идут непрерывно, проживание в палатках, приготовление пищи на
костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов
обусловленности.
Примерное расписание
занятий
7.00-8.00. Гигиенические
процедуры. Различные виды очищающих процедур. Основы шаткарм. Теория и практика.
Для наиболее продвинутых - вамана дхоути.
8.00-10.00. Утренняя тренировка – продолжение темы шаткарм
- очищающее дыхание, капалабхати, бхастрика, агнисара-дхоути, уддияна, наули.
Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
Прана-мудра, искусство внутренней улыбки, практика наблюдения энергетических
потоком. Изучение таттв- принципов - органиов восприятия, органов действия,
природных стихий и их проявлений в человеке.
10.00-19.00. Свободное время, питание, купание, загорание.
По ситуации – занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации.
Пранаяма в движении. Ходьба Силы. Лекции и индивидуальные консультации.
19.00-21.00. Вечерняя тренировка. Стиль YogaFlow,
или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах.
Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование
чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
23.00-23.30. Созерцательные техники и
нидра-йога – по ситуации.
В течение дня: свадхьяйя: изучение текстов, самоизучение; карма-йога: работа по уборке берега от мусора,
приготовление пищи.
Расписание не является догмой и может меняться в
зависимости от погодных условий и мнения ведущего и состояния группы.
Уровень подготовки значения не имеет.
Для совсем начинающих занятия будут проводиться адаптивные занятия.
Стоимость участия:
1200 руб/день
(1100 для участников 10-дневных ритритов Ладога-2010,
09,08,07);
Скорее
всего, в зависимости от настроения и хода ритрита состоится традиционный
паломнический выезд в монастырь на острове Коневец. Стоимость поездки (около
500-600 руб) не входит в стоимость участия.
В стоимость включено
питание. Закупка продуктов осуществляется организаторами централизованно,
приготовление – на костре, дежурными из числа участников. С собой еду (кроме
той, о которой вас попросит организатор) привозить не надо. Питание во время
ритрита ограниченное (и, разумеется, вегетарианское).
Специально
для любителей рыбной ловли. Рыба - это НЕ вегетарианское питание. С
предложениями "приготовить уху" к организаторам не подходите.
В
стоимость не включен проезд до места занятий.
Список необходимого
снаряжения: рюкзак, палатку, спальник с температурой «комфорт» до +5,
пенополиуретановый коврик, сидушку, крем от солнца, средство от комаров, посуду
– кружкуложкумиску, спички/зажигалку, нож, фонарик, свечку, предметы личной
гигиены, 0,3 кг морской соли, комплект теплой одежды, накидку от дождя, легкую
одежду или простыню – укрываться от солнца, туалетные принадлежности +
полотенце, 2 прочных больших мешка для мусора (100л). Можно взять с собой
маленький рюкзак - он может пригодиться для "радиальных"
выходов.