Радужная гимнастика, лежащая в основе системы YogaFlow — авторская методика Вадима Попова, направленная на укрепление мышечно-фасциальных комплексов.
Основывается на концепции миофасциальных меридианов ("Анатомических поездов" Тома Майерса), знаниях рефлексотерапии и топологии энергетических меридианов, опыте применения массажных техник по методике Биоэнергетической системы коррекции (БЭСТ).

Главные акценты методики:

• Здоровая спина. Коррекция позвоночника, отстройка рисунка мышечных напряжений.
• Обретение внутреннего равновесия.
• Приведение в сбалансированный порядок работы нервной системы.
• Восстановление сил.
• Развитие способностей к глубокой концентрации и искусству “бесконечного расслабления”, так как каждое действие заканчивается шавасаной.
• Развитие дыхательной системы.

Занятие превращается в настоящий праздник дыхания, движения и осознавания себя на всех уровнях своего восприятия — праздник, построенный по золотым правилам йоги: постепенность, последовательность, ежедневность.

Особенности метода "Радужная гимнастика":

• Метод прост в освоении и ориентирован на все уровни и возраст занимающихся.
• Доступен для всеобщего понимания.
• Используется в практике йога-терапии и реабилитации травм позвоночника.

Программа семинара

Пятница, 5 апреля

18:00. Заезд.

20:00-22:00. Практика, йога-нидра.

Суббота, 6 апреля

6:00-7:00. Медитация (для желающих).

7:00-8:00. Изучение разминочных комплексов из Радужной гимнастики.
Раскрытие грудного отдела позвоночника, работа с глубинной и спиральной линией по Анатомическим поездам Майерса. Результат — увеличение объема дыхания, выход на ощущение присутствия в дыхательной мускулатуре, глубокое расслабление и погружение внимания внутрь головы и грудной клетки.

8:00-9:00. Практика наблюдения за своим состоянием в момент улучшенного кровоснабжение головного мозга, расслабления плечевого пояса и мышц грудной клетки. Техники перемещения по своим психическим состояниям методами Радужной гимнастики. От дхараны до самъямы. Обучение методам вербального и невербального управления пранами своего тела в положении лежа (йога-нидра YogaFlow system).
Психическая пранаяма. Обучение остановке дыхания методами концентрации.

9:00-10:30. Обучение практике выполнения статических асан на базе предыдущего материала. Несколько простых базовых форм с акцентом на праническом наполнении, центрировании и выполнении бандх для включения глубинной линии тела.

10:30-11:30. Завтрак.

12:00. Парные растяжки по Е.И. Зуеву и В.В. Попову в контексте работы с психическими состояниями.
Искусство расслабления и концентрации. Особенность и отличие подхода Радужной гимнастики от "классической йоги".

14:00-15:00. Обед.

15:00-17:00. Прогулка с практикой (по погоде) или теоретическое занятие.
Занятия на свежем воздухе в стиле YogaFlow — по настроению. Асаны в круге, мантраяна, дыхание при ходьбе, игровые практики, плясовые, элементы боевых искусств для йогов и т.д. Возможно все.
Теория: рисуем квадраты, треугольники или круги и говорим и философии йоги, теории таттв, месте обычного, городского человека — семьянина в этой системе. Между йогой и тантрой, изучаем древние тексты кашмирского шиваизма.

18:15-19:00. Ужин.

19:00-20:30. Лекция и практика йога-нидры в системе YogaFlow. Основные принципы работы с сознанием. Общие принципы и применительно к нашему телесному пространству.

20:30. Отдых, баня, прогулки... Чайная церемония с травами Алтая.

Воскресенье, 7 апреля

6:00-7:00. Медитативные практики (для желающих). Мантраяна, наблюдение за дыханием.

7:00-9:00. Практика работы с мышцами брюшной стенки, тазовыми костями, тазовым дном и тазобедренными суставами.

9:15-10:00. Завтрак.

10:00-12:00. Занятия на свежем воздухе, техники цигун, плясовые — разучиваем шаги, римы, работу рук и ног (для поднятия настроения). По погоде. Дальше чаепитие и обсуждение теоретических вопросов. За чашечкой чая с столовой. Ответы на каверзные вопросы: "А поговорить"?

13:00-14:00. Обед.

14:15-17:00. Лекция и практика.

17:00-18:00. Сдача номеров.

18:00. Отъезд.
  

Ведущий семинара — Вадим Попов

Разработал метод работы с телом "Радужная гимнастика", руководитель Петербургской школы йоги "Поток странствий", ученик Е.И. Зуева, профессора ВАСТА (Всероссийской академии социально-трудовой адаптации), создателя Биоэнергосистемотерапии (БЭСТ), инструктор-методист по массажным техникам, профессиональный геолог.

В настоящее время Вадим активно занимается подготовкой инструкторов и разработкой новых методик преподавания.

Представляет Институт ведических исследований Дэвида Фроули в России.

Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов по йоге и смежным направлениям самосовершенствования.

Вадим является одним из основоположников направления йога-туризма в России. Он проводит йога-семинары в Индии, Непале, Казахстане, Израиле, Крыму, Таиланде, Камбодже, Китае.
  

Условия размещения

Семинар будет проходить в уютном пространстве Ладожского Дома, в сосновом лесу не далеко от Ладожского озера. Просторный зал для практики с панорамными окнами. Есть одноместные и двухместные номера.

Также можно попариться в банке и посидеть у камина.

Трехразовое вегетарианское питание от специалиста по аюрведе Максима Максимова.

Возможно заказать трансфер до места.
Адрес: Приозерский район, Багратионовка, Русская ул., 229.

Дом находится в 30 минутах ходьбы от бухты Владимировка. До бухты ходят два маршрута рейсовых автобусов:

110Б (жд. ст. "Отрадное" — бухта Владимировская, с проездом через Плодовое). Время в пути 37 мин., стоимость проезда — 78 руб.

624 (жд. ст. "Сосново" — бухта Владимировская). Время в пути 1 ч. 30 мин., стоимость проезда — 215 руб.

 
Стоимость

Стоимость трехдневного семинара (трехразовое питание и проживание включено):

12 000 рублей при двухместном расселении,
13 850 рублей — при одноместном расселении.
 

Контакты для регистрации

Анна Еськова, WhatsApp: +7 921 864 43 66,
Инга Плиева, WhatsApp: +7 921 892 55 90.