10 апреля в 19:00 первое занятие – практика "Единство энергий".

Суть практики

"Ха" – солнце, "Тха" – луна. "Ха" – часть хатха-йоги, включающая в себя техники, воздействующие на мышцы и укрепляющие их, развивающие силу. Солнечные, энергичные, активные силовые практики. "Тха" – часть хатха-йоги, целью которой является растяжение соединительной ткани и вследствие этого увеличение диапазона движения суставов и развитие гибкости. Лунная, пассивная, мягкая. Изначально предназначалась для подготовки суставов к длительному сидению в медитации и последующего их восстановления.

Одна их целей хатха-йоги – создание абсолютного баланса взаимодействия физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу {сушумна нади), которая, в свою очередь, отвечает за развитие человеческого сознания.

Йога позволяет стать активнее, успешнее, легко объединить в своей жизни работу и хорошее расслабление. Йога восстанавливает тело, активизирует работу ума, наполняет энергией – и после трудового дня вы обнаруживаете в себе силы на новые свершения!

Стоимость участия – 400 руб.

Дополнительная информация и запись по тел. +7 911 248 87 40 (Ирина),  919 14 03 (Владимир, с 14:00 до 19:00).

Ведущие: Ирина Харманен, Владимир Пермяков.

Уровень практикующих – начальный (новички, начинающие).

Адрес: ул. Жуковского, д. 49, 5 мин. от ст. метро "Пл. Восстания".

Место: уютный зал, с подогревом полов, есть весь инвентарь для занятий.

Расписание еженедельных занятий: пн., ср., пт. в 19:00.

Продолжительность занятий – полтора часа. Также возможны индивидуальные занятия.

Программа еженедельных занятий

• хатха-йога:
  комплексная проработка физического тела,
  очищающие практики,
  суставная гимнастика (сукшма въяяма),
  система YogaFlow, элементы "Радужной гимнастики" – базовый метод хатха-йоги, © «Петербургская школа йоги», последовательности упражнений, направленных на укрепление мышечно-фасциальных комплексов; повышение мышечного тонуса, прочности костей, гибкости суставов, эластичности связок; выравнивание позвоночного столба; укрепление мышечного корсета; увеличение объема легких;
  элементы йога-терапии, оказывающие воздействие и регулирующие эндокринную, нервную, кровеносную и другие системы организма;
  использование в практике элементов "танца Шивы";
• пранаямы (работа с дыханием – выравнивание дыхательного цикла, отстройка индивидуального  дыхательного ритма);
• работа с сознанием с помощью медитативных техник, координации дыхания и движения, через наблюдение  возникающих психо-эмоциональных ощущений, закрепление устойчивых психологических состояний;
• техники расслабления: шавасана, йога-нидра.

Что даёт практика:

•    мышцы приходят в тонус, тело становится гибким и эластичным
•    улучшается обмен веществ, уходят лишние килограммы
•    снимается нервное напряжение
•    выводятся из организма вредные вещества
•    улучшается память, внимание, интуиция
•    просыпаются творчество и внутренние способности, ведущие
      к  самопознанию и самореализации
•    уходят вредные привычки, приходят жизнерадостность и энергия
•    приходят ощущения гармонии и внутренней целостности
•    омолаживающий эффект
•    профилактика различных заболеваний
•    длительный заряд энергии и бодрости
•    умиротворённое и ясное состояние ума
•    освобождение от внутренних зажимов
•    силу для решения задач повседневной жизни
•    умение создавать условия для медитации
•    гармония с собой и со всем миром