9 марта 2013

Хатха-йога по системе YogaFlow в новом волшебном месте КОКОN Space (Каменноостровский пр., 38)


Приглашаем новичков и начинающих!


Адрес зала:
Каменноостровский пр., 38, ближайшие станции метро: "Петроградская", "Горьковская".

Расписание занятий формируется – пн., чт. с 21:00 или 19:00
(в зависимости от количества человек в группе будут утверждены зал и время).

Также в течение недели возможны утренние, дневные занятия в группах и индивидуально.

Длительность занятий – полтора часа.

Название занятий: "Гармония сил".

Ведущая – Ирина Харманен:

С радостью жду вас в чудесном зале КОКОN Space!

Программа занятий:

•   хатха-йога:
    комплексная проработка физического тела,
    очищающие практики,
    суставная гимнастика (сукшма въяяма),
    система YogaFlow, элементы "Радужной гимнастики" – базовый метод
    хатха-йоги © "Петербургская школа йоги", последовательности
    упражнений, направленных на укрепление мышечно-фасциальных
    комплексов; повышение мышечного тонуса, прочности костей, гибкости
    суставов, эластичности связок; выравнивание позвоночного столба;
    укрепление мышечного корсета; увеличение объема легких;
    элементы йога-терапии, оказывающие воздействие и регулирующие
    эндокринную, нервную, кровеносную и другие системы организма;
    использование в практике элементов "танца Шивы";
•   пранаямы (работа с дыханием – выравнивание дыхательного цикла, 
    отстройка индивидуального  дыхательного ритма);
•   работа с сознанием с помощью медитативных техник, координации
    дыхания и движения, через наблюдение  возникающих психоэмоциональных
    ощущений, закрепление устойчивых психологических состояний;
•   техники расслабления: шавасана, йога-нидра.

Что даёт практика:

•    мышцы приходят в тонус, тело становится гибким и эластичным
•    улучшается обмен веществ, уходят лишние килограммы
•    снимается нервное напряжение
•    выводятся из организма вредные вещества
•    улучшается память, внимание, интуиция
•    просыпаются творчество и внутренние способности, ведущие к
     самопознанию и самореализации
•    уходят вредные привычки, приходят жизнерадостность и энергия
•    приходят ощущения гармонии и внутренней целостности
•    омолаживающий эффект
•    профилактика различных заболеваний

Доп. информация и запись на занятия по тел. +7 911 248 87 40.