Хатха-йога по системе YogaFlow в новом волшебном месте КОКОN Space (Каменноостровский пр., 38)
Приглашаем новичков и начинающих!
Адрес зала: Каменноостровский пр., 38, ближайшие станции метро: "Петроградская", "Горьковская".
Расписание занятий формируется – пн., чт. с 21:00 или 19:00
(в зависимости от количества человек в группе будут утверждены зал и время).
Также в течение недели возможны утренние, дневные занятия в группах и индивидуально.
Длительность занятий – полтора часа.
Название занятий: "Гармония сил".
Ведущая – Ирина Харманен:
С радостью жду вас в чудесном зале КОКОN Space!
Программа занятий:
• хатха-йога:
комплексная проработка физического тела,
очищающие практики,
суставная гимнастика (сукшма въяяма),
система YogaFlow, элементы "Радужной гимнастики" – базовый метод
хатха-йоги © "Петербургская школа йоги", последовательности
упражнений, направленных на укрепление мышечно-фасциальных
комплексов; повышение мышечного тонуса, прочности костей, гибкости
суставов, эластичности связок; выравнивание позвоночного столба;
укрепление мышечного корсета; увеличение объема легких;
элементы йога-терапии, оказывающие воздействие и регулирующие
эндокринную, нервную, кровеносную и другие системы организма;
использование в практике элементов "танца Шивы";
• пранаямы (работа с дыханием – выравнивание дыхательного цикла,
отстройка индивидуального дыхательного ритма);
• работа с сознанием с помощью медитативных техник, координации
дыхания и движения, через наблюдение возникающих психоэмоциональных
ощущений, закрепление устойчивых психологических состояний;
• техники расслабления: шавасана, йога-нидра.
Что даёт практика:
• мышцы приходят в тонус, тело становится гибким и эластичным
• улучшается обмен веществ, уходят лишние килограммы
• снимается нервное напряжение
• выводятся из организма вредные вещества
• улучшается память, внимание, интуиция
• просыпаются творчество и внутренние способности, ведущие к
самопознанию и самореализации
• уходят вредные привычки, приходят жизнерадостность и энергия
• приходят ощущения гармонии и внутренней целостности
• омолаживающий эффект
• профилактика различных заболеваний