Регистрация и оргвопросы: +7 921 945-97-67 (Ирина), +7 921 744-75-28 (Константин), vaulina11@list.ru

Полетные данные рейса:

Санкт-Петербург Пулково (2) → Милан Malpensa (1)

Вылет14 июня, четверг

10:30

Рейс FV-273 Airbus A319 В пути3 ч 30 мин

Прилёт

14 июня, четверг 12:00

Милан Malpensa (1) → Санкт-Петербург Пулково (2)

Вылет

24 июня, воскресенье 12:50

Рейс FV-274 Airbus A319 В пути Эконом 3 ч 20 мин

Прилёт

24 июня, воскресенье

18:10

Йога-тур в Италию (провинция Ломбардия, озеро Комо)

Время:

14-24 июня 2012 г.

Общие сведения:

Ежедневные занятия йогой и поездки по Италии. Радиальные выходы в горы (без ночевки), посещение храмов и Мест Силы. Насыщенная тренировочная программа. Уровень подготовки - любой (для начинающих-специальные подготовительные занятия). Освоение основных видов пранаям, суставной гимнастики и последовательностей YogaFlow System (разработка Петербургской школы йоги) уровня Земли, Воды и Огня.

Всего около 15 занятий. Короткие дополнительные ситуационные занятия во время экскурсий.

Ведущий Константин Харьковский

Йога:

Расположение тренировочной площадки над озером с видом на окружающие горы предопределяет вид практик.

Место, идеальное для освоения основных видов пранаям, суставной гимнастики и последовательностей йоги в потоке (YogaFlow System) уровня Земли, Воды и Огня.

Утренние занятия

Разогревающие пранаямы, укрепляющие мышечный корсет и освобождающие от основных блоков и зажимов, формирующихся в стрессогенных условиях городской жизни.

Суставная гимнастика – элементы Сукшма-вьямы, танца Шивы, разминки.

Тщательная отстройка асан, укрепляющих мышечный корсет и асан на равновесие.

Изучение взаимодействия стихий на примере выполнения отдельных асан и последовательностей. Последовательности YogaFlow уровня Земли.

Вечерние занятия

Комплексы YogaFlow уровня Воды и Огня. Отслеживание плавного потока движения, основанного на непрерывности нити дыхания. Задержки (кумбхаки), встраиваются в непрерывную последовательность асан.

Тщательное изучение и отстройка энергетических замков – бандх. Включение бандх в практику асан и пранаямы.

Изучение работы органов восприятия через самонаблюдение и дыхательные техники. Приведение в баланс энергетических оболочек – кош, изучение их взаимодействия.

Отдельные занятия

Ритмическое дыхание при ходьбе – во время прогулок по набережным озера.

Релаксация – глубокая шавасана и йога-нидра. В зависимости от ситуации – утром или вечером.

Лекции:

Если вы новичок и никогда не занимались йогой - путь на семинар все равно открыт. В этом случае вас ожидает лекция о происхождении йоги и краткие теоретические основы а также занятие по технике безопасности.

Вы можете участвовать в тренировках вместе со всеми, ограничив свою практику по времени. Как это сделать и не потерять эффект от занятия – будет объяснено.

Лекции для опытных практиков.

Если ведущий обнаружит, что практические занятия требуют более полной теоретической поддержки, чем та информация, которая в кратком виде выдается на занятии, будут проводиться дополнительные лекции.

Примерные темы лекций:

Йога и Аюрведа

Суть Системы YogaFlow - основного метода изучения йоги Петербургской школы йоги.

Йога сутры Патанджали - восемь звеньев йоги.

Основы медитативных практик.

Основы пранаямы - теория пяти пран.

Теория телесных оболочек - панча-коша

Шаткармы - методы йогического очищения тела.

Йога-нидра - как правильно входить в сон и уметь высыпаться за короткое время.

Теория правильного питания.

Всего в рамках семинара запланировано 3 лекции по 30-60 мин

Темы лекций могут быть выбраны участниками семинара

Всего около 15 занятий + 3 лекции. Возможны короткие дополнительные ситуационные занятия во время экскурсий и прогулок. Все подчиняется принципу «Жизнь – это практика. Йога 24 часа в сутки».

Питание.

Стоит отдельно сказать о питании. Все продукты закупаются в частных хозяйствах и выращены в окрестностях озера (включая мед, который привозится с местных горных пасек). То есть - имеют полную насыщенность праной и гарантированное отсутствие нитратов, нитритов и прочих неприятностей. Блюда готовятся хозяевами кемпинга в уютной семейной обстановке, полной гармонии и спокойствия - что также влияет на качество приготовленной пищи. В доме отсутствует холодильник для длительного хранения продуктов - только специальная кладовая, где продукты находятся в естественной атмосфере без переохлаждения. Именно поэтому привозятся и готовятся только свежие фрукты и овощи, они не хранятся долго.

В рационе отсутствуют мучные дрожжевые изделия, что благоприятно сказывается на гибкости суставов.

Вся приготовленная еда выставляется в уютном холле, где на балконе под приятную музыку и размеренную беседу поглощается не торопясь при созерцании панорамы озера и гор. И если помнить о том, что съедаемая нами пища в сумме с эмоциями во время еды составляют нашу физическую и энергетическую оболочки, становится понятным, почему подобное питание способствует росту осознанности и продвижению в практике йоги.

В холле есть бар, где за дополнительную плату можно заказать свежевыжатые соки, травяные чаи, между основными приемами пищи, если есть необходимость.

Условия прохождения семинара (!)

Питание – вегетарианское. Пропускать занятия можно по уважительным причинам. Йога-тур представляет собой полноценную целостную программу, в которую включены ситуационные занятия в виде поездок и прогулок.Будьте внимательны – программа занятий не предполагает принятия интоксикантов – алкоголя и табака. Если вы не способны противопоставить свою волю привычкам, подчиняющим ваше сознание – пройдите курс чисток, асан и пранаям ДО семинара.

Если вы решили совершить поездку «за компанию» посвятите серьезной практике йоги эти 9 дней – и вы увидите, как изменится ваше восприятие, насколько вы станете спокойнее, целостнее и гармоничнее.

Расписание по дням:

1-й ДЕНЬ. 14.06. Трансфер из аэропорта Милана в йога-кемпинг (поселок Кремия, провинция Комо, Ломбардия, северная часть озера). Размещение. Прогулка по античной дороге Regina (Королева) к крепости 13-го века Реццонико, находящейся в старинной деревушке Rezzonico, ужин-пикник на берегу озера, знакомство. Обсуждение программы семинара, теоретическое введение в тему.

2-й ДЕНЬ. 15.06.

8.00-9.30 тренировка. 10.00 завтрак.

11.00 Прогулка вдоль озера через три деревни Cremia, Pianello de Lario, Musso, осмотр католического собора Муссо и обратно по верхней дороге в Кремию. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.00 ужин.

3-й ДЕНЬ. 16.06. Экскурсия в ТЕРМЫ

6.30-7.30тренировка. 8.00 завтрак, 8.30 выезд в ТЕРМЫ. Термальные источники БОРМИО, открытые еще со времен Римской империи расположены на северо-востоке Ломбардии, (граница со Швейцарией), на высоте 1225 м над уровнем моря. Высота окружающих гор 3200-3900 м. Путешествие занимает 3 часа (130 км) вдоль реки Адда, берущей своё начало из озера Канкано (1400 м над уровнем моря), протекающей через живописную долину под названием Валтеллина и впадающей в озеро Комо. По дороге короткая остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора, построенного в 1500-х годах с превосходным внутренним интерьером.

Ужин 19.30 в этом же городке напротив собора в ресторане или баре по выбору ЗА СВОЙ СЧЕТ. Обеда в этот день нет, или за свой счёт – в Термах. В Термах: халат, полотенце, тапочки, банный набор и травяной чай в неограниченном количестве, входят в стоимость. Необходимо взять с сбой КУПАЛЬНИКИ/ПЛАВКИ. Тренировка в термах.

4-й ДЕНЬ. 17.06.

7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.30 – ужин.

5-й ДЕНЬ. 18.06. Горный треккинг.

7.00-10.00 – тренировка. 11.00 завтрак. Свободное время. 13.30 – легкий ланч. 14.00- выход в горы. Занятие в горах. С собой взять КОВРИКИ. 20.00 - ужин

6-й ДЕНЬ. 19.06.

7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.30 – ужин.

7-й ДЕНЬ. 20.06. Экскурсия в ВАРЕННУ.

7.00-8.30 – тренировка. 9.00 – завтрак. 10.00 – на пристани в Кремии садимся на корабль и отправляемся (с пересадкой в Менаджио) на противоположную восточную сторону озера в городок Варена (Варена, Менаджио и Беладжио – три античных городка, расположенные в центральной части озера Комо), который единственный на озере не поменял своей планировки со времен Римской империи.

По прибытии небольшая прогулка по старинной набережной Варенны (посещение музея по желанию). И далее, по лесной тропе получасовой переход к Молочной реке, самой короткой в Европе, которая сифоном вырывается из-под скалы и через 250 м впадает в озеро. Река течет в период с марта по октябрь, зимой, как говорят итальянцы, «река спит». От реки несложный подъем наверх к сторожевой башне времен Римской Империи, с которой открывается прекрасный вид на все три стороны озера Комо. Возьмите с собой фототехнику. Часовое занятие по пранаяме под водопадом, в зоне, насыщенной ионизированным воздухом. В 14.00 или 15.00 обед в кафе при крепости – одно горячее блюдо на выбор+вода (входит в стоимость экскурсии). 16.30 возвращаемся в Варенну, свободное время до 17.30. В 17.30 садимся на корабль и отправляемся обратно в Кремию.

18.20 прибытие. 20.00 – ужин.

8-й ДЕНЬ. 21.06.

7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.00 – ужин.

9-й ДЕНЬ. 22.06. По желанию и возможности группы - выход в горы.

7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 20.00 – ужин. Обсуждение итогов семинара.

10-й ДЕНЬ. 23.06. Экскурсия в МИЛАН (по желанию, стоимость 35 евро).

7.00 выезд с сухим завтраком на ж/д станцию Колико. 8.00 – поезд на Милан, 9.30 – Милан. 10.00 посещение Центральной площади и крепости, некогда образовавшей сам Милан, Домского собора (DUOMO) с подъемом на крышу собора 13.00-18.00 – свободное время для прогулок по Милану. 18.00 на поезд в Колико (Colico). 20.00 – ужин.

11-й ДЕНЬ. 24.06. Завтрак, отъезд.

Стоимость:

11 дней\10 ночей- 950 евро на чел.

СКИДКИ:

Стоимость для членов ОО Петербургская школа йоги: 880 евро.

Для участников йога-туров Константина Харьковского в 2011-12 г.г. стоимость 910 евро.

Внимание! Невозвратная сумма после оплаты, в случае отказа от поездки составляет 100 евро.

Невозвратная сумма для членов ОО Петербургская школа йоги составляет 50 евро.

Вступить в Общественную организацию "Петербургская школа йоги"...

В стоимость входит:

- семинар по йоге (всего около 15-ти занятий + 3 лекции)

- одноместное проживание в 2-х местном тентовом домике

- трехразовое вегетарианское питание (в дни без экскурсий)

- 2 экскурсии (Термы, Варенна)

- русскоговорящий гид в течение всей программы.

- оказание содействия в получении приглашений для оформления итальянской визы и подборе авиабилетов.

В стоимость НЕ входит:

- трансфер аэропорт-кемпинг-аэропорт, оплачивается на месте прибытия (30 евро групповой, индивидуальный рассчитывается отдельно)

- итальянская виза и медстраховка

- авиаперелет

- дополнительные экскурсии, не вошедшие в программу

- дополнительное питание в баре кемпинга (соки, чай и пр.), сауна в кемпинге

По ситуации или желанию группы расписание экскурсий может меняться.

В свободное время, самостоятельно:

• прыжки с парашютом
• ботанический сад
• прогулки по озеру на катере и маршрутных пароходах
• сауна с чаепитием
• прогулки по горам
• осмотры соборов
• посещение парка Беладжио, принадлежащего фонду Рокфеллеров
• Jungle Raider Park (прогулка по макушкам деревьев)
• конные прогулки

Место:

Уютный йога-кемпинг на берегу озера Комо, трех минутах пешком до пляжа. Размещение в тентовых домиках летнего типа на 2 человека, душ, умывальник и туалет во дворе, и 2 комнаты (с душем и без душа) отельного типа. Всего 28 мест. Возможно размещение в отелях около кемпинга (отель 3* в 10 мин. пешком).

Оформление итальянской визы:

При необходимости, по запросу высылается приглашение (бронь кемпинга). Стоимость - 20 евро. Данные для приглашения (образец см. ниже) высылайте на: yogaflow@mail.ru

1. Фамилия Имя - как в загран. паспорте-- Lukyanov Chippolino

2. Номер паспорта-- 78N1234567

3. Дата рождения-- 10.10.1910

4. Дата выдачи и окончания паспорта -- 01.05.2010-01.05.2015

5. Даты брони ( визы )-- 14.06.2011-24.06.2011

Полный список документов для оформления визы см. на сайте Итальянского визового центра в СПб:

http://www.italyvac-ru.com/

Место для проведения семинаров организовала Любовь Ласковая - замечательный человек, невероятной энергетики и силы Духа, в прошлом - инструктор Петербургской школы йоги Поток странствий. Где бы она не появилась - будь то окрестности Питера или фешенебельное озеро Комо - везде собирается сообщество единомышленников, увлеченных своим делом - практикой настоящей хатха-йоги.

Йога-тур в Италию в рамках проекта "Йога-туризм" "Поток странствий" запланировал ещё в далеком 2006 году, тогда же, совместно с Любовью была разработана программа экскурсий, наиболее интересных с йогической точки зрения. За последние 4 года на озере Комо появился летний йога-кемпинг и уже начался поток семинаров. Присоединяйтесь!

Термальные источники Бормио

Древний город Бормио (ит. Bormio) был известен еще во времена Римской империи. В свое время Бормио посещал Леонардо да Винчи.