ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ: расписание на ноябрь-декабрь
19 ноября, суббота - Выходной! 20 ноября, воскресенье 11:00 - 17:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский 11.00-11.30 практикаРазминка. Цикл малых пранаям. Суставная гимнастика. Суставная гимнастика для рук – отдельный блок. 11.30-13.30 теория Истоки йоги и современная йога. Обзор стилей, направлений, систем преподавания. Базовые положения и терминология йоги. Теория таттв (краткий обзор). Работа с текстами и литературой.
Аштанга-виньяса йога. 13.30-14.15 практика Краткий практический обзор 1-й последовательности АВЙ: Сурья-намаскар и ключевые асаны последовательности. Основы идиомоторной тренировки
14.15-15.30 теория - История возникновения стиля, особенности преподавания в настоящее время. - Принципы восьми ступеней йоги, их реализация в практическом алгоритме стиля. - Особенности практики аштанга-виньяса йоги (АВЙ), соотношение статического и динамического режимов выполнения асан. - Основы управления дыханием, начальные дыхательные техники. - Подготовка к освоению бандх. - Комплексное применение дыхания, бандх и концентрации внимания в асанах.
15.30-16.30 практика - Выполнение 1-й последовательности АВЙ. Корректировка асан, принципы замены простых асан на более сложные и наоборот. - Основные ошибки в практике АВЙ. Способы их устранения. - Недостатки метода АВЙ. Способы избегания «ловушки метода».
16.30-17.00 практика Шавасана и йога-нидра. Основы релаксации.
Стоимость для вольнослушателей: 1 500 руб. 26 ноября, суббота 12:00 - 15:15 - ВОСТОЧНАЯ ФИЛОСОФИЯ. Сергей
ПахомовТема уточняется. 15:30 – 16:00 Обзор 1-й и 2-й последовательностей АВЙ 16.00-18.00 Практика 1-й последовательности АВЙ по заданной программе, самостоятельное выполнение, индивидуальная отстройка, консультации. 18.00-19.00 Шавасана и йога-нидра. Стоимость для вольнослушателей: 850 руб. 27 ноября, воскресенье 11:00 - 16:30 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский 11:00 – 12:00 - Техника безопасности в группах начального уровня. 12:00 – 16:30 – Йога-марафон Стоимость для вольнослушателей: 1250 руб. (весь день), 1000 руб.( только йога-марафон) 3 декабря, суббота 14:00 - 19:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский 14.00-16.00 Шаткармы – йогические методы очищения. Физиологический, энергетический и ментальный уровни. Схема освоения. Основы рационального питания и голодания.
16.00-17.00 Основы пранаямы. Базовые аспекты. Теория пран. Методология преподавания:
17.00-19.00 Схема организации занятия. Классификация тренировочных подходов: типы тренировок. Ритм практики. Основные принципы проведения занятия в группе начального уровня с точки зрения ТБ и сохранения эффективности практик йоги.
Стоимость для вольнослушателей: 1250 руб.
4 декабря, воскресенье 10:00 - 12:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский Практическое занятие. Стоимость для вольнослушателей: 500 руб. 12:15-16:30. АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ. Михаил Нахумов Занятие 3 Кости, суставы и связки конечностей. Пояс верхних конечностей (лопатки, ключица, плечевой сустав). Кости, суставы и связки плеча, предплечья и кисти. Движения в суставах верхней конечности. Пояс нижних конечностей. Таз, тазовые кости, их составляющие. Различия в строении таза у мужчин и женщин, размеры таза. Занятие 4 Кости, суставы и связки конечностей (продолжение). Кости, суставы и связки бедра, голени и стопы. Движения нижней конечности. Строение тазобедренного сустава, его связки и движения. Коленный сустав, его связки и функции. Голеностопный сустав. Стоимость для
вольнослушателей: 800 руб. ВСЕ ЗАНЯТИЯ ОЧНОГО КУРСА ПРОХОДЯТ В ЁGA-ЦЕНТРЕ НА "УДЕЛЬНОЙ" (ПР. ЭНГЕЛЬСА, 33, 5ый ЭТАЖ) Дополнительная информация и регистрация для вольнослушателей по тел.: +7-911-841-43-69, Ксения |