18 января: Старокирочный пер., д. 2, метро Бауманская.

19 и 20 января: Студия NYM Yoga. Адрес Плотников пер 4/5, м. Смоленская.

Подробности:

Мастер-классы Константина Харьковского в Москве 18-20 января 2018 года.

 

18 января, четверг.

19:00-22:00. Справки и запись по тел. +7 915 197 91 77, elka@list.ru, Елена Каплунова.

Стоимость 1200 руб.

Открытая встреча выпускников Петербургской школы йоги. Присоединиться к практическому интенсиву может каждый, кого интересует направление YogaFlow System.

19:00-20:30. Типовые последовательности уровня Вода-Огонь. Базовые принципы – константы йоги: опора, проекция, перенос.
Изучение внешней и формирование внутренней опоры. Принцип «Проекции»: внутренняя опора, как эффект суперпозиции внешних опор.
20:30-21:00. Принцип переноса «внешней» работы в асане во внутреннюю работу с органами восприятия. Формирование психической опоры с использованием джнянендрий. Работа с мудрами.
21:00-21:30. Последовательность вечерних пранаям для домашнего изучения.

Опорная медитация. Опора на поток.

21:30-22:00. Парипурна-шавасана: выход через комплекс парных растяжек.

19 января, пятница

19:00-21:00 студия NYM Yoga. Регистрация и оплата (только наличные) – на рецепции студии, в день мастер-класса. Тел для справок: +7 499 241 77 00, +7 499 241 77 10

Стоимость 850 руб.

Практический класс. Акцент на практику, пояснения по ходу выполнения упражнений.

Тема:

Работа в асане: вытяжение, сжатие, растяжение, распределение усилий. Принцип «тенсегрити».

Бандхи: внешние и внутренние. Изучение кольцевых и спиральных структур тела. Работа с комплексом поясничных мышц. Типовые последовательности лежа на спине. Работа с замыканиями: кисть-стопа/локоть-колено. Принципы симметрии и проекции.

Корректный вход в скрутки. Выход в равновесные асаны, изучение глубинной фронтальной линии – ее роль в равновесных асанах, перевернутых, пранаяме.

Вечерняя последовательность пранаям для домашнего изучения.
 

20 января, суббота

12:00-15:00 – студия NYM Yoga. Регистрация и оплата (только наличные) – на рецепции студии, в день мастер-класса. Тел для справок: +7 499 241 77 00, +7 499 241 77 10

Стоимость 1200 руб.
 

Теория и практика.

Теория: панча-таттва-крийя- разбор практики по пяти первоэлементам. Матричная схема построения практики.

Практика: использование изометричных нагрузок в асанах. Движение через сопротивление. Подготовка к асанам с глубокой проработкой тазобедренных суставов. Типовые связки-последовательности: цикл эка-пада-ширшасаны, йога-нидрасаны, йогадандасаны. Корректный вход в перевернутые: адхо-мукха-врикшасана; нираламба/саламба сарвангасана; саламба/нираламба ширшасана.

После занятия – чай с преподавателем (чай и легкая еда включена в оплату мастер-класса)

Ответы на вопросы, консультации, разбор сложных моментов преподавательской деятельности (для инструкторов).

В студии NYN Yoga: есть вода и пледы. Коврики лучше взять свои.

Студия NYM Yoga. Адрес Плотников пер 4/5

http://nym-yoga.com/  

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Читайте новости в группе ВКонтакте
Смотрите видео на youtube
Петербургская школа йоги в инстаграмм...

---