Курс йоги и фридайвинга в Дахабе

• Место: Дахаб
• Даты: C 1 мая по 11 мая
• Ведущий: Константин Харьковский, Леонид Кутузов

Приглашаем на курс, объединяющий практику йоги и возможность применить ее в "природных" условиях – ныряя под воду на задержке дыхания. Курс, который будут вести два мастера и который подойдет как тем, кто практикует йогу и хотел бы развития в пранаяме и медитации, так и тем, кто ныряет, и хотел бы узнать, как йога может помочь достигнуть лучших результатов. Новичкам и в том и в другом тоже можно (и для быстрого продвижения – очень нужно!). Интересно будет всем.

Почему фридайвинг и йога?

Потому что каждый нырок, даже 25 метров в бассейне – это погружение внутрь себя, знакомство с собой, своими возможностями, пределами и ограничениями. Это тишина, ясность и свобода. Это возможность чувствовать воду, быть водой, возможность прикоснуться к тому, что есть Глубина, и вернуться из нее другим. Сдвинуть свои границы своих пределов.

То же самое мы ищем на ковриках, исследуем и познаем себя, нанизывая асаны на дыхание, но не задумываясь, что будет, если вдох – всего один. Практика на коврике дает нам больше времени и ресурса для того, чтобы прочувствовать и проанализировать свои ощущения, научиться сосредотачиваться и концентрироваться, укрепить и расслабить тело, и с этими наработками мы идем в воду, где в действие (и в помощь нам) вступают физиологические механизмы.

Для новичков курс предлагает большой пласт теоретической информации по фридайвингу и программу "Знакомство с глубиной". 
Для начинающих и продолжающих ныряльщиков мы предлагаем программу "Плавный вход", которая позволит оптимально включить физические и ментальные кондиции.

Для ныряльщиков с опытом мы предлагаем индивидуальные программы, позволяющие повысить собственные результаты.
Йога-программа предполагает адаптацию участников к нырянию и глубокую релаксацию. 

 

Почему Дахаб?

Дахаб – город свободных, увлеченных людей, город, где дышит пустыня и Синайские горы, где всегда дует ветер, наполняя жизнью, рассказывая о неведомых и таинственных землях. Город звездного неба, необыкновенных красок и форм подводного мира, прозрачной воды, глубины 90+ и коралловых стенок рядом с берегом, бедуинов, верблюдов, уютных кафе и магазинчиков с восточными чудесами.

Климат в Дахабе мягкий, разница дневной и ночной температур невелика. Погодные условия позволяют нырять здесь каждый день, а подводная красота делает погружения незабываемыми.

 

Программа курса по дням

30 апреля – перелет. 

1 мая, день 1 – собрание в отеле "Мираж", оргсбор, лекция по организации курса йоги и фридайвинга.

2 мая, день 2 – зарядка-дыхание, один раз ныряем, лекция, йога-практика.

3 мая, день 3 – йога, один раз ныряем, йога, лекция.

4 мая, день 4 – зарядка-дыхание, один раз ныряем, лекция, йога-практика.

5 мая, день 5 – день отдыха, выезд в пустыню.

6 мая, день 6 – ныряем в Блю холл, йога.
7 мая, день 7 – йога, ныряем в Блю холл.
8 мая, день 8 – выезд на корабле в бедуинскую деревню или ныряние вдоль рифов.
9 мая, день 9 – день полного отдыха от воды и йоги, пустыня.

10 мая, день 10 – ныряем в Блю холл, йога.
11 мая, день 11 – ныряем на Лайте + йога.

Внимание! В программу курса могут быть внесены незначительные изменения.
 

Примерное расписание тренировочного дня

6:00-7:30. Йога (Константин Харьковский) или пранаяма для подготовки к нырянию (Леонид Кутузов)
8:00-9:00. Завтрак
10:00. Сбор у моря
10:00-11:00. Теория
11:00-13:00. Вход в воду
13:00-14:00. Обед
15:00-16:00. Лекция (теория фридайвинга или теория йоги)
17:00-18:30. Йога (Константин Харьковский) 
18:30. Свободное время, ужин. 

Дети

С детьми фридайвингом и йогой занимаются детские инструкторы. 

Фридайвинг – с 8 лет (оптимум с 10).
Йога – с 6 до 10 лет.
 

Стоимость обучающей программы

Вся программа – 400 евро
Только йога – 220 евро
Пробный день занятий – 100 евро

Дети
Вся программа – 350 евро
Только йога – 150 евро

В стоимость входит: 

курс йоги и фридайвинга

В стоимость не входит (оплачивается дополнительно):

• авиаперелет
• проживание 
• питание
• аренда оборудования
• трансфер
• экскурсии (пустыня)
• переезды в Блю холл. 

 

Порядок регистрации и бронирования

Регистрация и оргвопросы:
Мария Голубева
+7 921 308 78 68
mara.golubeva@gmail.com

Зарегистрироваться на тур можно, заполнив форму на сайте или связавшись с организатором. Регистрация осуществляется после внесения предоплаты 50 евро. При отказе от участия в туре после 27 марта предоплата не возвращается. Полностью тур должен быть оплачен до 27 марта. Оплата производится в рублях по курсу ЦБ на день оплаты + 3%.

 

Проживание

Занятия по йоге будут проходить на крытой площадке отеля "Мираж", мы предлагаем поселиться там же.
Стоимость номеров: 25$ одноместный, 30$ двухместный, 35$ трехместный (завтрак включен). 

Жилье можно забронировать, написав организатору. Предоплата за проживание 100%. Если вы решили отказаться от поездки до 27 марта, мы возвращаем 80% от предоплаты.

 

Питание

В Дахабе много различных кафе и ресторанов на любой вкус – помимо арабской, представлена европейская, итальянская и русская кухня. В любом из них вы можете завтракать, обедать и ужинать. Стоимость обеда и ужина в среднем 5-10 долларов. При размещении в "Мираже" завтрак включен.

 

Перелеты

Турецкими авиалиниями 
Основные рейсы группы -- вылет 29-ого апреля 15:15 LED-IST-SSH, TK402-TK698, прилет в Шарм-эль-Шейх 2:40. Обратный перелет вылет 14-ого мая 3:35 утра SSH-IST-LED, TK699-TK401. Рейсы из Москвы на анлогичные даты со стыковкой в Стамбуле на рейс TK698 30-ого апреля 1:05 утра.

 

Трансфер

Примерная стоимость – 20-25 долл. В аэропорту вас встретит водитель с табличкой отеля, который вы забронировали. Оплата трансфера – самостоятельно, при выходе из машины.

 

Экипировка

Для участия в курсе вам потребуются маска, ласты, гидрокостюм и грузовой пояс с грузами. Все это можно арендовать в Дахабе, но специалисты рекомендуют покупать все снаряжение (кроме грузового пояса с грузами) в личное пользование. Подробности и рекомендации (где приобрести) появятся позже.   

 

Контакты:

Регистрация на тур, общие вопросы, вопросы по фридайвингу:
Мария Голубева
+7 921 308 78 68
mara.golubeva@gmail.com

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОДРОБНОСТИ: http://www.yogaflow-travel.ru/dahab-2018

Вопросы по йога-программе:
Константин
+7 921 744 75 28
konstantinkh@yandex.ru

Отчет