Ритрит непрерывной практики

Программа ритрита "Йога 24 часа в сутки" – это тщательно продуманная последовательность действий, практик, событий, которые, сменяя друг друга непрерывно, неизбежно приводят практикующего к состоянию расширенного сознания. 
Данная программа проводится с 2004 года, ее авторы, Вадим Попов и Константин Харьковский, реализуют таким образом основную идею Системы YogaFlow – непрерывная спонтанность практики.
 

 

Программа ритрита:

4 дня полного погружения в йогу... 
 

Изучение топологии основных энергетических каналов: ида-пингала, арохан-аварохан, сушумна. 
Практическое использование пранаям, бандх, мудр и крий для активации ощущений в физиологических аналогах данных каналов. 
Использование теории пяти оболочек – кош для повышения эффективности практики йоги. 
Применение асан и активизирующих пранаям для подготовки к осознанию энергетического тела. Принцип внешней и внутренней работы в асане. Работа с асаной как отдельно, так и в рамках последовательности. Глубокая статичная проработка асан. 
Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы. 
Идеомоторная тренировка. Тренировки с закрытыми глазами. 
Теория йоги по текстам Йога-сутр Патанджали и Хатха-йога-прадипики.

 

Регистрация и оплата

vaulinayoga@yandex.ru, +7 921 945 9767, Ирина

Подробности по семинару: +7 921 744 75 28, Константин

не забудьте взять с собой! 
- повязку на глаза 
- нети-пот или нить для носа 
- скребок для языка 
- хорошее настроение и улыбку

 

Условия (ВАЖНО!!! ПРОЧИТАТЬ!): 

 

- в день заезда ведущий избавляет вас от мобильных телефонов и всех гаджетов (желательно не брать с собой ничего из современно электронной аппаратуры). 
- чтобы не беспокоить ведущего и организатора, при выезде на ритрит разберитесь со своими личными делами так, чтобы не было необходимости выходить на связь с родственниками и друзьями
- если вы не можете обойтись без связи 3-4 дня, выбирайте, пожалуйста, иной формат семинара. 

Ожидаемый результат:

 
Получение навыков практики самьямы, пранаямы, мудр и бандх. 
Расширение диапазона восприятия. Позитивный настрой. Очищающий эффект.

Расписание (предварительное):

Пятница, 1 мая

Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, общение. 22:00-23:30
Вечернее занятие: настройка на практику, определение самкальпы, успокаивающая пранаяма, тратака, йога-нидра.

Суббота, 2 мая

08:30-10:00 – утренняя тренировка, разминка, утренние комплексы YogaFlow на базе сурья-намаскар. 
10:30 – завтрак 
11:00-12:30 свободное время 
12:30-14:00 практика мудр и бандх 
14:00-15:00 прогулка, пранаяма на воздухе 
15:00-16:00 обед 
16:00-18:00 обсуждение текстов, беседы за травяным чаем, созерцание огня
18:00-19:00 свободное время 
19:00-19:30 тратака 
19:30-20:30 тренировка с закрытыми глазами и идеомоторная тренировка
20:30-21:00 пранаяма, подготовка к самьяме
21:00 легкий перекус, чай
21:30-22:00 йога-нидра

Воскресенье, 3 мая
5:00-6:30 медитация, пранаяма.
8:00 легкий завтрак, вход в голодание. 
В течение дня: изучение пратьяхары, воздержание от пищи (24-часовое голодание), частичное воздержание от общения (мауна)

Прогулка (или поездка на Ладогу), адаптивные занятия в течение дня, чтение древних текстов. 
Вечер: йога-нидра и основы самьямы. 

Понедельник, 4 мая

06:00 – базовые мудры и бандхи, подходы к самьяме 
07:00-08:00 самостоятельная практика, отдых 
08:00 выход из голодания 
09:00-10:30 – утренние комплексы YogaFlow на базе сурьянамаскар, пранаяма, осознание каналов ида-пингала 
10:30-11:00 пранаяма в йога-нидре 
11:00 завтрак, свободное время. 
12:00 - практика осознавания энергетических каналов, микрокосмическая орбита 
13:00 прогулка, пранаяма при ходьбе 
14:00 обед 
15:00 теория, обсуждения беседы 
16:00-17:30 – вечерняя тренировка с закрытыми глазами. Тратака. Базовые медитативные техники 
17:30 вечерний чай
18:30 выход из дома
19:23 электричка

Стоимость:

 

Проживание: 2700
Занятия: 4000 
Питание: 1000

Всего: 7700

 

6900   – для участников предыдущих семинаров в Отрадном, членов ОО "Петербургская школа йоги"; студентов очного и заочного курсов "Школа инструкторов йоги 2014-15 учебный год"

 

Скидка 10% - при оплате до 10 апреля

 

Место

 

Пос. Веснино, около Отрадного. Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера Веснино, до Ладоги 25 км. Проживание в двух 6-местных и одном 2-местном номере.

Питание

Вегетарианское, закупка организованная. Деревенское молоко, сметана, творог. Ограничение по питанию: с собой еду брать запрещено.

Ограничение по мобильной связи

Пользоваться телефоном и иными гаджетами во время проведения семинара запрещено. Мобильные телефоны сдаются перед началом семинара.
 

Как добраться

Выезд организованный, собираемся под расписанием на Финляндском вокзале с купленными билетами в 16:00. Электричка: от Финляндского вокзала 16:23, от Девяткино 16:52. Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят.

На машине: 
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома – около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.

Регистрация и оплата

vaulinayoga@yandex.ru, +7 921 945 9767, Ирина

Подробности по семинару: +7 921 744 75 28, Константин