Ритрит непрерывной практики "Йога 24 часа в сутки"

Программа ритрита "Йога 24 часа в сутки" направлена на вхождение в поле Намерения и реализацию жизненных целей и задач. Основной итог: приобретение навыков работы с сознанием, телом и дыханием. За два дня закладываются основы личной медитативной практики каждого участника. Опытные практики проверяют и тестируют достигнутые в ходе садханы результаты.

Тема ритрита:

"Погружение в йогу. Основы медитации."
 

Изучение подходов к медитативной и созерцательной практике. Изучение и практика состояния "йога". Методы работы с органами восприятия. Настройка и самонастройка. Основы самьямы. Идеомоторная тренировка. Тренировки с закрытыми глазами. Теория йоги по текстам Йога-сутр Патанджали и Хатха-йога-прадипики.

 

 

не забудьте взять с собой! 
- повязку на глаза 
- нети-пот или нить для носа 
- скребок для языка
- теплую одежду и обувь для прогулок 

- текст йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы. 
 

Ожидаемый результат:

Получение навыков практики самьямы, пранаямы, мудр и бандх. 
Расширение диапазона восприятия. Позитивный настрой. Очищающий эффект для психоэмоциональной сферы. Прогресс в асанах.

Расписание:

Пятница, 20 октября

Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, общение, введение в тему.
22:00-23:30 Вечернее занятие: настройка на практику. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра.

Суббота, 21 октября

08:30-10:00 – утренняя тренировка, разминка, утренние разогревающие комплексы YogaFlow System. 
10:30 – завтрак 
11:00-12:30 свободное время 
12:30-14:00 практика мудр и бандх, пранаяма, основы медитации.
14:00-15:00 обед 

15:00-16:00 прогулка (по погоде)
16:00-18:00 чтение Йога-сутр Патанджали, обсуждение, беседы, созерцание огня, чай
18:00-19:00 свободное время 
19:00-20:00 тренировка с закрытыми глазами и идеомоторная тренировка 
20:00-20:30 тратака
20:30-21:00 пранаяма, подготовка к самьяме
21:00 легкий перекус, чай
21:30-22:00 йога-нидра

 

Воскресенье, 22 октября

07:00 - подъем, гигиена, теория и практика шаткарм, доступных в формате ритрита 
08:00-10:00 медитация "внутренняя улыбка", прятьяхара и дхарана на основе использования базовых мудр, бандх и крий.   
10:00 - завтрак, свободное время. 
11:00-12:00 тратака, пропевание ОМ, ощущения в йога-нидре. 
12:00-13:00 чтение о обсуждение йога-сутр Патанджали.
13:00-13:30 обед
13:30-15:00 прогулка (по погоде), свободное время, беседы, ответы на вопросы. 
15:00-17:00 тренировка с закрытыми глазами. Тратака. Базовые медитативные техники 
17:00-18:30 - обсуждение, теория, беседы, ответы на вопросы, сборы, чай.

18:30 выход из дома

19:23 электричка

Стоимость 6500/7000:

Проживание 2000.

Питание 500.
Программа ритрита:
до 18.10 - 4000;
  с 18.10 - 4500.

 

За два дня до начала ритрита мы закупаем продукты и оплачиваем проживание. Поэтому, при отказе от участия менее, чем за два дня, удерживается 100% оплаты. Деньги будут возвращены полностью, если на ваше место найдется другой участник. 
 

Питание вегетарианское, предельно простое. Крупы, овощи, фрукты, мед, масло гхи, сухофрукты. Не употребляем соль и сахар. Способ питания тоже является частью программы. Приготовление пищи - самостоятельно, дежурство. 

 

Место

Пос. Веснино, около Отрадного. Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера Веснино, до Ладоги 25 км. Проживание хостельного типа, двухъярусные кровати, два 6-местных и один 2-местный номер.

Ограничение по мобильной связи

Пользоваться телефоном и иными гаджетами (включая электронные книги) во время проведения семинара запрещено. Мобильные и электронные устройства выключаются при входе в дом в пятницу и включаются при выходе в 18:30 в воскресенье. Два дня живем по гонгу, без отсчета времени. Часы сдаем в начале мероприятия. 
 

Как добраться

Самомстоятельно:
Электричка: от Финляндского вокзала 16:23, от Девяткино 16:52. Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят.

На машине: 
по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома – около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.

 

Регистрация и оплата (на 14.10 осталось 9 мест) 

смс с текстом "ритрит" и фио на +7 921 744 75 28, или письмо с темой "ритрит" на konstantinkh@yandex.ru, Константин
номер карты для перечисления оплаты вы получите по смс.