Йога в Потоке – ключи к свободной импровизации

Семинар, доступно и ясно объясняющий суть и принципы YogaFlow System. Первый постановочный семинар в серии сочинских семинаров. 

• Система YogaFlow как синтез древней традиции и научного подхода. Наиболее адекватный метод адаптации йоги в социуме.
• Оптимальное сочетание походов и способов для решения задач современного человека.
• Комплексная и полноценная практика хатха- и раджа-йоги, направленная на преодоление двойственности восприятия.

Программа семинара:

Лекционная часть:

 

• Обзор традиций. От возникновения йоги до разнообразия стилей и методик наших дней. 
• ​Обзор основных методов йоги. Как выбрать «свою» школу йоги и преподавателя. Литературный дайджест.
• Система YogaFlow – происхождение, особенности, сравнительная характеристика. Практика данного стиля как искусства спонтанности.
• Введение в Поток. Построение потоковой тренировки. Ключи освоения и выполнения асан в данном стиле. Асана как психоэнергетическая форма и элемент непрекращающегося потока движения. Выбор статического способа выполнения упражнений в пользу динамического (и наоборот) — основная иллюзия современной йоги. Значимость контекста и индивидуальных особенностей и задач при выполнении упражнений.
• Теория YogaFlow System: многоуровневая организация практики по стихиям. Слияние пяти стихий в течении одного занятия. Опора практики йоги на основные древние тексты. Соответствие практики восьми ступеням йоги Патанджали. Проявление философии санкхьи «в потоке».

Практическая часть:

• Построение последовательностей YogaFlow. Наработка типовых схем потоков, и определение ключевых точек происхождения творчества. Схемы входа в Поток в соответствии с состоянием ума. 
   
• ​Основные разминочные комплексы.
   
• Разбор наиболее типовых асан в соответствии с принципами YogaFlow. Формирование направлений, опорных площадок, принцип "продольности" и "поперечности" выполнения в асанах.
   
• Замки внешние и внутренние. Пять типов бандх. Уровни выполнения бандх в соответствии со стихиями (по Системе YogaFlow). Классификация опорных площадок.
  ​
• Массажные техники. Самомассаж в йоге.
   
• Терапевтическое воздействие на позвоночник и восстановление после травм. Отстройка мышечного корсета. Корректный вход в практику. Работа с асаной, как отдельно так и в рамках последовательностей.
   
• Пранаяма: активная и пассивная. Освоение базовых пранаям и методика отстройки индивидуальной практики пранаямы. Знакомство со структурной схемой освоения всего курса пранаямы – от самого простого к наисложнейшему.
   
• Йога-нидра и основы самьямы. Типовые схемы применения йога-нидры

Ежедневное расписание:

1 апреля, пятница:

15:00-16:00 - 1й блок. Знакомство Системой YogaFlow и Петербургской школой йоги. Обзор методических материалов Школы.

16:00-18:00 - 2й блок.  Тренировочное занятие в стиле йогафлоу. Введение в Поток. Основы формирования последовательности на базе сочетания потоков движения, дыхания и внимания (Дхара-трайя). Практическое объяснения принципа опоры и центрирования. Дыхательные и созерцательные упражнения завершают практику, и приводят ум в состояние покоя. Демонстрация творческого и антидогматического подхода к асане — как к принципу а не форме. Конструирование асаны.
“Ни дня без новой асаны» - девиз YFS.
 

2 апреля, суббота:

10:00-13:00 - 1й блок. Разминочные и дыхательные копмлексы, бандхи; вход в практику, самомассаж, отстройка позвоночника. Уровень: начальный.
14:00-15:45 - 2й блок. Лекция, теория, обсуждение. 
16:00-18:00 - 3й блок. Практика асан, принципы YogaFlow System. Уровень: средний.
 

3 апреля, воскресенье:
 

10:00-14:30 - 1й блок. Непрерывная практика в стиле "йогамарафон". Интенсивный тренинг в стиле Петербургской школы йоги для подготовленных практиков. Хорошая возможность испытать границы своих возможностей. 
Занятие разбито на несколько логических блоков, соотвествующих принципам YogaFlow System. Включает глубокоую релаксацию в йога-нидре и созерцательную практику. 
Уровень: средний и интенсивный.

15:00-18:00 - 2й блок. Теория и практика пранаямы. Основные схемы освоения. Рекомендации по индивидуальной практике. Разбор последоватеьностей Системы YogFlow. Уровень: средний. 
 

На семинаре участникам выдается видео- и аудио-материалы по темам семинара для последующей самостоятельной практики. 

Каждое занятие семинара является законченным и полноценным занятием. Поэтому возможно посещение отдельных занятий. Но наибольший эффект и полную картину метода YogaFlow, разумеется, получат те, кто присутствовал на всех занятиях.

 

Ведущий: Константин Харьковский

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года). 
Соавтор и разработчик YogaFlow System - синтеза древней традиции и научного подхода 
>>> Подробнее о ведущем

​

 

Подробности и запись: 

Валентина Чемезова
+7 938 488 26 32, +7 964 940 36 00 (viber)
vell236050@mail.ru

 

Место: 

Адлер, пансионат "Весна", ул.Ленина, 219А, фитнесс-центр

Стоимость:

 

5 000 руб. 

При регистрации и полной оплате до 11 марта 4 500 руб. 

При регистрации и полной оплате до 19 февраля 4 000 руб. 

 

Для регистрации на семинар заполните данную форму:

 

Или свяжитесь с организатором:

Валентина Чемезова
+7 938 488 26 32, +7 964 940 36 00 (viber)
vell236050@mail.ru

 

До встречи на семинаре!