Yoga&Dance

Авторская программа Марии Воеводиной

Уровень – новички, начинающие.

Авторская программа, построена на основе многолетней практики и представляет из себя комплекс, содержащий элементы йоги, танца (классика, модерн), телесно-ориентированной и танцедвигательной терапии.

Основные акценты:

• Здоровое и красивое тело
  Нарабатывается за счет нагрузки мышц, не задействованных в повседневной жизни, а также за счет снятия основных телесных блоков и зажимов.
• Гармоничное движение
  Достигается путем развития координации, построения плавных и законченных линий движения, взаимного согласования движения рук, ног, головы, туловища.

Обычно первый результат проявляется через 2-4 недели регулярных занятий. Выражается в улучшении общего самочувствия и настроения, ощущении легкости в теле.

Устойчивый результат достигается через 2-4 месяца регулярных занятий.

Результатом становится подтянутое тело, внутренняя и внешняя собранность, легкое плавное движение. Появляется возможность дополнительно осваивать новые направления, связанные с движением (танцы, единоборства), а также становятся доступными более сложные элементы йоги.