Радужная гимнастика


Это базовая методика хатха-йоги, последовательности упражнений, направленные на укрепление мышечно-фасциальных комплексов.

Разработал эту методику руководитель Петербургской школы йоги Вадим Попов:

"Метод, предлагаемый здесь, прошёл длительную апробацию в специальных группах для людей с нарушениями осанки и доказал свою сверхэффективность в различных терапевтических аспектах. По нашему мнению, метод необходим каждому человеку, желающему вести активный образ жизни и добиваться успеха.

Он построен не только для коррекции позвоночника и отстройки рисунка мышечных напряжений, но и не имеет аналогов по развитию работы дыхательной системы, лежащей в основе всех физиологических процессов нашего организма.

Особое внимание уделяется приведению в сбалансированный порядок работы нервной системы, развитию способности к глубокой концентрации и искусству "бесконечного расслабления", так как каждое действие заканчивается шавасаной – положением полного расслабления.

Занятие превращается в настоящий праздник дыхания, движения и осознавания себя на всех уровнях восприятия – праздник, построенный по золотым правилам йоги: постепенность, последовательность, ежедневность..."

Подробные методические пособия можно приобрести в Петербургской школе йоги.

Занятия йогой для начинающих по данной методике проводятся в залах и центрах Петербургской школы йоги.