1 - 5 октября

Крым, Батилиман, пансионат «Чайка».
Тренинг-интенсив, 2 тренировки в день, индивидуальные занятия, лекции по теории и практике йоги.

Программа тренинга:

- Суставная гимнастика. Элементы Танца Шивы. Разминочные комплексы для подготовки тела к выполнению асан любой сложности. Акцентированная проработка активных зон, каналов и точек тела. Понятие мармы и кшетрам в практике хатха-йоги.
- Динамический комплекс асан (Сурья Намаскар) в традициях различных школ йоги. Способы встраивания в Сурья Намаскар базовых асан и их статическая проработка. Принципы построения тренировочной программы на основе Сурья Намаскар.
- Ключи к выполнению асан через дыхательные техники.
- Пространственная отстройка асан. Комплексное применение асан, бандх, мудр и пранаям для осознания структурной целостности физического тела. Поканальная проработка асан, применение на практике принципов активизация/релаксация.
- Методы работы с восприятием в асанах. Роль кшетрам и марм в системном понимании психофизических процессов в момент выполнения асан, пранаям, дхаран, дхиян.
- Основы ЙОГИ ЗВУКА: изучение резонансных зон в объеме тела.
- Шаткармы: различные виды дхаути, капалабхати, тратака. Системные чистки организма: обоснование применения и место в практике. Преимущества и недостатки йогических чисток организма.
- Основные принципы рационального питания.

Всего: 10 тренировок за 5 дней.
Дополнительно: Лекции по теории и практике йоги, продолжительные беседы (сатсанг), совместное изучение классических текстов Хатха-йоги (Йога-Сутры Патанджали, Йога-Дипика, Гхеранда-Самхита, Шива-Самхита).
Время: утро 10:00; вечер 18:00, продолжительность тренировки 2-3 часа (для желающих - 3, 4 и более часов).

Место:

• Южный берег Крыма, Батилиман, пансионат «Чайка».
  Безусловно, это самое удобное место для групповой практики йоги из всех, которые нам доводилось видеть в Крыму. Изолированная, тихая бухта, окруженная живописными скалами, отсутствие навязчивого сервиса в виде пахнущих мясом и вином типа общепитовских заведений с постоянно звучащей сомнительного качества музыкой, возможность уединиться в одном из наиболее загадочных местечек Крыма - заповеднике "Мыс Ая", который еще называют "долиной сказок", дивное сочетание морского воздуха с запахом сосны, можжевельника и земляничного дерева, произрастающего только в этой части Крыма, ну, и конечно - бархатный сезон, возможность "ухватить лето за хвост".
  Отдыхающих в это время уже почти нет, а вот погода, (как обещают местные жители) наоборот, присутствует в своем лучшем виде, поскольку - самая южная точка Крыма, как-никак... Пансионат открывается только для приема группы йогов. Тренировки проводятся на площадках, которые явно классифицируются по стихиям: Земля, Вода и Огонь
  (см. фоторепортаж весеннего тренинга: http://www.yogaflow.ru/p/sem/s013.html) .
• Как добраться:
  поезд С-Петербург-Севастополь (отправление 20:00 прибытие 4:50); купе 3200р, плацкарт 2000р.;
  от автовокзала Севастополя - автобус (8-10 гривен), маршрутка (10-15 гр.) или такси в сторону Ялты или Фороса, ехать около 30 мин., выходить на остановке Ласпи. От остановки в сторону Батилимана до пансионата «Чайка» пешком 30 мин. или на машине за 10гр 5 мин.
  Такси от Севастополя до Чайки стоит примерно 60-80гр.
• Проживание: пансионат «Чайка», от моря около 500м, 2-х, 3-х местные номера с удобствами 16 и 14 $ соответственно. Стоимость проживания указана на 1-го человека и включает 2-х разовое вегетарианское питание. Цены указаны майские, вполне возможно, что они могла измениться, скоро это выяснится. Фрукты, молоко и мед будут приводить в пансионат, так что можно забыть о бытовых проблемах - и вперед! к вершинам йоги :)

Стоимость:

• 5000 р. (4500 р. - для участников предыдущих семинаров, тренингов и ритритов «потока странствий»)

Дополнительная информация и запись:

• Туяна 8 921 573-51-43,
  
• Константин konstantin_kh@mail.ru