20-22 августа:
ритрит, непрерывная практика 24X2.
"Йога 24 часа в сутки".
Основная тема ритрита: основы медитации - от техники безопасности до планирования индивидуальных программ и построения стратегии выбора конкретных методов в зависимости от уровня практикующего.
Ведущий Константин Харьковский
Расписание:
заезд вечер пятница, знакомство, введение в тему, освобождение от элементов обусловленности, чаепитие, практика засыпания (йоганидра);
суббота - практика выхода из сна, в течение дня - занятия в режиме "ЙОГАМАРАФОН" - непрерывно 3-5 часов. Небольшие перерывы на еду и отдых, прогулки (которые сами по себе тоже являются практикой), отслеживание событийного потока, который превращается в тренажер для осознания;
чтение и обсуждение классических текстов: Йога-сутры Патанджали, Хатха-йога прадипика, Гхеранда самхита.
воскресенье - почти тоже самое, только с еще бОльшей концентрацией, практика молчаливого созерцания. Вечер воскресенья - тренировка, обсуждение результатов, окончание ритрита.
Полное погружение в практику:
при заезде, в пятницу сдаются мобильные телефоны и часы.
Будьте внимательны – если у вас нет возможности обойтись без этих предметов двое суток, откажитесь от поездки.
Время отмеряется ведущим, переход от практики к практике по звуку гонга.
Питание: йогические рецепты приготовления простых блюд, наиболее подходящих практикующим хатха-йогу. Ограничения по питанию для практикующих пранаяму и медитацию (относится к разделу техники безопасности). С собой привозить еду заперещено.
Ольга Алина и Константин Харьковский поделятся йогическими рецептами приготовления блюд.
Регистрация:
8 921 565-45-59, Ольга, yogaflow@mail.ru
