|
Петербургская школа йоги представляет:
впервые в Потоке странствий
Йога-тур в Италию (провинция Ломбардия, озеро Комо)
24 сентября - 3 октября
Ежедневные занятия йогой и поездки по Италии. Радиальные выходы в горы (без ночевки), посещение храмов и Мест Силы. Плотная тренировочная программа. Занимаемся в любом месте, где это возможно - на тренировочной площадке кемпинга, в горах, на экскурсиях
Ведущий семинара Константин Харьковский
Запись и подробности: +7 921 565-45-59
Информация по авиабилетам!
Из Питера - сейчас есть билеты от 11000 руб (туда-обратно).
Из Финляндии - от 200 евро (туда - обратно).
С каждым днем билеты дорожают, поэтому действуем оперативно согласно своему расписанию...
Информация по оформлению итальянской визы!
По запросу высылается приглашение (бронь кемпинга). Стоимость - 20 Евро. Данные для приглашения: имя, фамилия как в загран.паспорте, № загран.паспорта, дата рождения, номер факса на который высылается приглашение - присылайте на olga.alina@gmail.com. Полный список документов для оформления визы см. на сайте Итальянского визового центра СПб: http://www.italyvac-ru.com/russian/images/Checklist_Private%20Applicants_Russian.pdf Подробности - по тел:+7 921 565-45-59 olga.alina@gmail.com, Ольга.
Программа тура:
1-й ДЕНЬ. 24.09. Трансфер из аэропорта Милана в йога-кемпинг (поселок Кремия, провинция Комо, Ломбардия, северная часть озера). Размещение. Прогулка по античной дороге Regina (Королева) к крепости 13-го века Реццонико, находящейся в старинной деревушке Rezzonico, ужин-пикник на берегу озера.
2-й ДЕНЬ. 25.09. 8.00-9.30 тренировка. 10.00 завтрак.
11.00 Прогулка вдоль озера через три деревни Cremia, Pianello de Lario, Musso, осмотр католического собора Муссо и обратно по верхней дороге в Кремию. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.00 ужин .
3-й ДЕНЬ. 26.09. 6.30-7.30 тренировка. 8.00 завтрак, 8.30 выезд в ТЕРМЫ. Термальные источники БОРМИО, открытые еще со времен Римской империи расположены на северо-востоке Ломбардии, (граница со Швейцарией), на высоте 1225 м над уровнем моря. Высота окружающих гор 3200-3900 м. Путешествие занимает 3 часа (130 км) вдоль реки Адда, берущей своё начало из озера Канкано (1400 м над уровнем моря), протекающей через живописную долину под названием Валтеллина и впадающей в озеро Комо. По дороге короткая остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора, построенного в 1500-х годах с превосходным внутренним интерьером.
Ужин 19.30 в этом же городке напротив собора в ресторане или баре по выбору ЗА СВОЙ СЧЕТ. Обеда в этот день нет, или за свой счёт – в Термах. В Термах: халат, полотенце, тапочки, банный набор и травяной чай в неограниченном количестве, входят в стоимость. Необходимо взять с сбой КУПАЛЬНИКИ/ПЛАВКИ. Тренировка в термах.
4-й ДЕНЬ. 27.09. 7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.30 – ужин.
5-й ДЕНЬ. 28.09. 7.00-10.00 – тренировка. 11.00 завтрак. Свободное время. 13.30 – легкий ланч. 14.00- часовая автобусная поездка по живописным альпийским местам на «Балкон Италии» - место непосредственно на границе со Швейцарией на высоте 1320 м над уровнем моря с панорамным обзором Альпийский гор. Вы можете увидеть Монте Розу – вторую по величине гору Европы. Занятие в горах. С собой взять КОВРИКИ. 20.00- ужин
6-й ДЕНЬ. 29.09. 7.00-9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 17.30-19.30 тренировка. 20.30 – ужин.
7-й ДЕНЬ. 30.09. Экскурсия в ВАРЕННУ.
7.00-8.30 – тренировка. 9.00 – завтрак. 10.00 – на пристани в Кремии садимся на корабль и отправляемся (с пересадкой в Менаджио) на противоположную восточную сторону озера в городок Варена (Варена, Менаджио и Беладжио – три античных городка, расположенные в центральной части озера Комо), который единственный на озере не поменял своей планировки со времен Римской империи.
По прибытии небольшая прогулка по старинной набережной Варенны (посещение музея по желанию). И далее, по лесной тропе получасовой переход к Молочной реке, самой короткой в Европе, которая сифоном вырывается из-под скалы и через 250 м впадает в озеро. Река течет в период с марта по октябрь, зимой, как говорят итальянцы, «река спит». От реки несложный подъем наверх к сторожевой башне времен Римской Империи, с которой открывается прекрасный вид на все три стороны озера Комо. Возьмите с собой фототехнику. Часовое занятие по пранаяме. В 14.00 или 15.00 обед в кафе при крепости – одно горячее блюдо на выбор+вода (входит в стоимость экскурсии). 16.30 возвращаемся в Варенну, свободное время до 17.30. В 17.30 садимся на корабль и отправляемся обратно в Кремию.
18.20 прибытие. 20.00 – ужин.
8-й ДЕНЬ. 01.10. 7.00- 9.00 – тренировка. 10.00 – завтрак. Свободное время. 14.00 – обед. Свободное время. 20.00 – ужин.
9-й ДЕНЬ. 02.10. Экскурсия в МИЛАН. 6.00 тренировка. 7.00 выезд с сухим завтраком на ж/д станцию Колико. 8.00 – поезд на Милан, 9.30 – Милан. 10.00 посещение Центральной площади и крепости, некогда образовавшей сам Милан, Домского собора (DUOMO) с подъемом на крышу собора 13.00-18.00 – свободное время для прогулок по Милану. 18.00 на поезд в Колико (Colico). 20.00 – ужин. Обсуждение итогов семинара.
10-й ДЕНЬ. 03.10. Завтрак, отъезд.
Полная стоимость йога-тура: 950 евро
В стоимость входит:
семинар по йоге
трансфер
проживание
двух-трехразовое вегетарианское питание (в дни без экскурсий)
4 экскурсии (термы, балкон Италии, Варена, Милан)
оказание содействия в получении приглашений для оформления итальянской визы и подборе авиабилетов.
В стоимость НЕ входит:
виза, страховка, авиаперелет
Стоимость тура без экскурсий – 770 евро.
Стоимость тура для членов общественной организации «Петербургская школа йоги» 920 евро.
В свободное время, самостоятельно:
прыжки с парашютом
ботанический сад
прогулки по озеру на катере и маршрутных пароходах
сауна с чаепитием
прогулки по горам
осмотры соборов
посещение парка Беладжио, принадлежащего фонду Рокфеллеров
Jungle Raider Park ( прогулка по макушкам деревьев)
конные прогулки
Проживание:
Уютный йога-кемпинг на берегу озера Комо, трех минутах пешком до пляжа. Размещение в тентовых домиках летнего типа на 2 человека, душ, умывальник и туалет во дворе, и 2 комнаты (с душем и без душа) отельного типа. Всего 28 мест. Возможно размещение в отелях около кемпинга (отель 3* в 10 мин. пешком от 120 евро за номер).
Проживание в кемпинге без экскурсий и питания 25 евро с человека.
Программа занятий:
Расположение тренировочной площадки над озером с видом на окружающие горы предопределяет вид практик.
Место, идеальное для освоения основных видов пранаям, суставной гимнастики и последовательностей йоги в потоке (YogaFlow System) уровня воды.
Утренние занятия:
Разогревающие пранаямы, укрепляющие мышечный корсет и освобождающие от основных блоков и зажимов, формирующихся в стрессогенных условиях городской жизни.
Суставная гимнастика – элементы Сукшма вьямы, танца Шивы и цигун, разминки.
Тщательная отстройка асан, укрепляющих мышечный корсет и асан на равновесие.
Изучение взаимодействия стихий на примере выполнения отдельных асан и последовательностей.
Вечерние занятия.
Комплексы YogaFlow уровня воды. Отслеживание плавного потока движения, основанного на непрерывности нити дыхания. Задержки (кумбхаки), встраиваются в непрерывную последовательность асан.
Тщательное изучение и отстройка энергетических замков – бандх. Включение бандх в практику асан и пранаямы.
Изучение работы органов восприятия через самонаблюдение и дыхательные техники. Приведение в баланс энергетических оболочек – кош, изучение их взаимодействия.
Отдельные занятия.
Ритмическое дыхание при ходьбе – во время прогулок по набережным озера.
Релаксация – глубокая шавасана и йога-нидра. В зависимости от ситуации – утром или вечером.
Всего около 14 занятий. Возможны короткие дополнительные ситуационные занятия во время экскурсий и прогулок. Все подчиняется принципу «Жизнь – это практика. Йога 24 часа в сутки».
Занятия для новичков.
Если у вас совсем нет опыта практики йоги, вы можете участвовать в семинаре. Будут проводиться специальные занятия для новичков по введению в йоге и технике безопасности. Вы можете участвовать в тренировках вместе со всеми, ограничив свою тренировку по времени. Как это сделать и не потерять эффект от занятия – будет объяснено.
Условия прохождения семинара.
Питание – вегетарианское. Пропускать занятия можно по уважительным причинам. Наш йога тур – не йога на пикнике между шопингом и экскурсиями, а полноценная целостная программа, в которую включены ситуационные занятия в виде поездок и прогулок. Будьте внимательны – программа занятий не предполагает принятия интоксикантов – алкоголя и табака. Если вы не способны противопоставить свою волю привычкам, подчиняющим ваше сознание – пройдите курс асан и пранаям ДО семинара.
Если вы решили совершить поездку «за компанию» посвятите серьезной практике йоги эти 9 дней – и вы увидите, как изменится ваше восприятие, насколько вы станете спокойнее, целостнее и гармоничнее.
Запись и подробности: +7 921 565-45-59, Ольга.
Фотогалерея:
Йога-кемпинг на озере Комо.
Место для проведения семинаров организовала Любовь Ласковая - замечательный человек, невероятной энергетики и силы Духа, бывший инструктор Петербургской школы йоги Поток странствий. Где бы она не появилась - будь то деревня Скотоное или фешенебельное озеро Комо - везде вырастает колония йогов, увлеченных своим делом - практикой настоящей хатха-йоги.
Йога-тур в Италию в рамках проекта "Йогатуризм" Поток странствий запланировал ещё в далеком 2006 году, тогда же, совместно с Любовью была разработана программа экскурсий, наиболее интересных с йогической точки зрения. За последние 4 года на озере Комо появился летний йога-кемпинг и уже начался поток семинаров. Присоединяйтесь!
Термальные источники Бормио.
Древний город Бормио (ит. Bormio) был известен еще во времена Римской империи. В свое время Бормио посещал Леонардо да Винчи.
Термальные источники сохранились до наших времен. Сейчас функционируют старый и новый термальные комплексы.
Старый термальный комплекс был открыт в период существования Римской Империи. Он вырублен в скале и состоит из трех частей. Римская (античная) часть изготовлена в виде узких темных пещер со старыми термами. Средневековая часть – это теплые расслабляющие ванны с гидромассажем. Третья (австрийская) часть представляет собой комнаты для релаксации и грязевые ванны. Кроме этого, в новом городском термальном комплексе располагается сауна, турецкая баня, грязелечебница, гидромассаж, ингаляционный кабинет и тренажерный зал. Также предлагаются различные виды массажа. Термальный комплекс поражает гостей расположенным на горе открытым бассейном, откуда посетитель может осмотреть открывающиеся красоты Бормио.
Подробнее о провинции Ломбардия и озере Комо...
16.07.2010
|
