25 марта 2014

Авторский курс Константина Харьковского "Йога-нидра, самьяма, осознанность..."

...или "10 уроков медитации"

Приглашаем на бесплатное вводное занятие, которое состоится 19 марта, в среду, 22:00.

Регистрация на вводное занятие..

Начало 29 марта, в субботу, 22:00


Описание курса

Для начинающих курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.

Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению. 

Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки "чувствования тела" и начальный опыт релаксации.

Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих трех онлайн-курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.

Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с 10-летним опытом преподавателя йога-нидры и основ медитации.


На курсе будут рассмотрены следующие темы:

  1. 1. Создание позитивных впечатлений.
  2. Энергетические каналы: осознание строения и движения праны.
  3. Дыхание как фактор пратьяхары. Переход к дхаране.
  4. Внутреннее-внешнее. Опора на ощущения.
  5. Йога-нидра как переход ко сну. Суточный перепросмотр.
  6. Контроль чувственных впечатлений – тратака.
  7. Наблюдение самскар – умственных наклонностей. Глубинный перепросмотр.
  8. Принятие позиции Свидетеля (сакши-бхава).
  9. Принцип вопрошания – вичара. Атма-вичара. "Кто я?"
  10. Пуруша и пракрити. Отождествление/разотождествление. Таттва-вичара.
  11. Со-Хам. Хам-Со.

(Последовательность занятий произвольная. Из отдельных фрагментов создаем единую картину.)


Цели курса

  • информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования;
  • получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
  • привить навыки ежедневной медитации.


Описание курса

Термин "медитация" (дословно с латыни – "размышление") имеет очень размытое значение . В наше время под ним понимается очень много разного, поэтому корректнее привязываться к терминам наиболее значимых текстов – например к Йога-сутрам Патанджали.

Интересующие нас термины – пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. 
Первый – пратьяхара (прати – против и ахара – пища). Буквально – "контроль над ахарой", или управление внешними влияниями.

На данном этапе происходит исследование органов восприятия. Первый этап: отказ, как от негативных впечатлений, так и от неправильной пищи. В техническом смысле – практика "внутренней улыбки" – концентрация на положительных впечатлениях и проецирование позитива во внешний мир. 
Уже на этом этапе часто говорят о "медитативных практиках".

Пратьяхара служит переходным звеном от внешних практик к внутренним. 
четырем типам пратьяхары: контроль над чувствами, контроль над праной, контроль над действиями и контроль над умом.

Часто пратьяхару называют "отвлечением от чувств". В этом аспекте важно помнить – прежде чем что-то отвлечь или убрать, предварительно это надо обнаружить и укрепить.

Следующие три – дхарана, дхьяна и самадхи (сосредоточение, созерцание и поглощенность) сложно отделить друг от друга в техническом смысле. Без дхараны не может наступить дхьяна, под которой чаще всего и понимают собственно "медитацию". Таким образом, если быть корректным терминологически, собственно медитацией (дхьяной) нельзя заниматься, можно лишь создавать условия для наступления этого события/состояния. То же самое можно сказать и о самадхи – мы не занимаемся самадхи, а готовим почву для его спонтанного возникновения. Поэтому эти три составляющих чаще объединяют в одно целое: дахарана+дхьяна+самадхи=самьяма – что можно назвать в общем смысле медитацией.

Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры – как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.


Структура обучающего курса:

  • 10 онлайн-занятий с 29 марта по 18 апреля. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 22:00.
  • Длительность занятия – 1 час 30 минут.
  • Занятия включают в себя теоретическую часть (около 30 мин.), релаксацию и медитативную практику (около 60 мин.).
  • Практическую часть (само занятие по самьяме и йога-нидре) можно использовать в дальнейшем для собственной практики (вы получите MP3-записи занятий).
  • По окончании курса выдается свидетельство, удостоверяющее ваше участие в программе.


На курс приглашаются:

1. Выпускники и студенты инструкторских курсов, действующие инструкторы йоги:

  • для изучения и практического освоения раздела "Основы медитации" (данный курс является частью Школы инструкторов йоги);
  • начинающим инструкторам курс необходим как один из опорных элементов профессионального роста;
  • без регулярных занятий йога-нидрой, пранаямой и медитацией инструктору йоги крайне сложно сохранять достаточно длительное время стабильно высокий потенциал энергии и физическое здоровье.

2. Практикующие йогу:

  • если вы обнаружили препятствия в личной практике, непреодолимые при помощи обычных методов тренировок;
  • если вы решили более углубленно и регулярно заниматься йога-нидрой и изучить такие составляющие йоги, как пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи;
  • курс поможет в приобретении основных навыков самоанализа – свадхьяйи.

3. Каждый человек:

  • если вам вы не знаете, как приступить к изучению медитации и вам важно руководство опытного преподавателя;
  • если вы хотите научиться глубокой релаксации;
  • если вы хотите резко повысить КПД деятельности своего ума через концентрацию на любом выбранном вами объекте.

Приходите на вводное занятие 19 марта!


Ведущий:

Константин Харьковский, основатель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги "Поток странствий".

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года.

Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги.

Обладатель бесчисленного количества сертификатов, дипломов и свидетельств, перечислять которые не видит смысла.

В соавторстве с Вадимом Поповым разработал (и успешно внедрил в практику) современный метод освоения йоги - YogaFlow System". C 1999 года по этой системе обучилось более 10 000 человек.

Преподает йога-нидру и основы медитации с 2004 года

С 1999 по 2014 год провел около 160 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве и других городах России и СНГ. Организовал и провел несколько десятков йога-туров в самых разнообразных уголках планеты - в Местах Силы. 

С 2004 по 2013 год подготовил более 150 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель "Школы инструкторов йоги". Выпускники Школы инструкторов преподают в десятках городов России и СНГ.

С мая 2013 года – преподаватель Онлайн-школы YogaFlow.


Стоимость

Полная стоимость курса – 2500 руб. (с предоставлением mp3-записей для скачивания), 1900 руб. (с возможностью онлайн-прослушивания записей)


По всем вопросам:

Звоните: +7 (965) 086-94-14, 
Пишите: yana-aura@yandex.ru 
Яна Мишустина (Санкт-Петербург), администратор Oнлайн-школы YogaFlow