29 марта 2013

Воскресная хатха-йога в потоке (Yogaflow System) в зале на Невском

Введение в практику йоги: теория + практика.

14 апреля, 12:30–15:30.



Ведущая
Ольга Алина,
инструктор Петербургской
школы йоги,
преподаватель центра йоги
"Сфера".

+7 921 5654559
olga.alina@gmail.com

ТЕОРИЯ:  принципы освоения йоги, цели и задачи, анатомия физического и энергетического тела человека, обзор стилей йоги, техника безопасности, йога-питание, список полезной литературы.

ПРАКТИКА:  практика по системе "Йога в потоке" (Yogaflow System)  – движение и дыхание согласованы в едином потоке, мягко прорабатывая все отделы позвоночника, увеличивая внутреннюю силу, тонус мышц и подвижность суставов, улучшая кровообращение и функции всех жизненно-важных систем организма. Суставная гимнастика – сукшма-въяяма. Сурья Намаскар (комплекс "Почитание Солнца") – активизация всех систем организма. Хатха-йога-асаны: тело – дыхание – ощущение – состояние. К статике через динамику, разбор последовательностей, направления развития практики асан. Перемещение дыхания по основным точкам фиксации внимания. Шавасана – расслабление. В результате – легкое тело, ясный ум, открытое сердце.

Стоимость  одного  занятия  – 1000 руб. Оплата производится в день занятия администратору центра йоги "Сфера" на Восстания.

Стоимость двух занятий при единовременной оплате – 1800 руб.

Запись обязательна!  Вам необходимо сообщить имя, фамилию, свой номер телефона, свой E-mail администратору центра йоги "Сфера" на Восстания, тел. +7 (812) 332-03-09, до 12 апреля включительно.

Адрес: Невский пр., 114, ТЦ "Невский Центр"