15 ноября 2011

ШКОЛА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ: расписание на ноябрь-декабрь

19 ноября, суббота - Выходной!


20 ноября, воскресенье


11:00 - 17:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский

11.00-11.30 практикаРазминка. Цикл малых пранаям. Суставная гимнастика. Суставная гимнастика для рук – отдельный блок.

11.30-13.30 теория

Истоки йоги и современная йога.

Обзор стилей, направлений, систем преподавания.

Базовые положения и терминология йоги.

Теория таттв (краткий обзор).

Работа с текстами и литературой.

Аштанга-виньяса йога.

13.30-14.15 практика

Краткий практический обзор 1-й последовательности АВЙ: Сурья-намаскар и ключевые

асаны последовательности.

Основы идиомоторной тренировки

14.15-15.30 теория

- История возникновения стиля, особенности преподавания в настоящее время.

- Принципы восьми ступеней йоги, их реализация в практическом алгоритме стиля.

- Особенности практики аштанга-виньяса йоги (АВЙ), соотношение статического и

динамического режимов выполнения асан.

- Основы управления дыханием, начальные дыхательные техники.

- Подготовка к освоению бандх.

- Комплексное применение дыхания, бандх и концентрации внимания в асанах.

15.30-16.30 практика

- Выполнение 1-й последовательности АВЙ. Корректировка асан, принципы замены

простых асан на более сложные и наоборот.

- Основные ошибки в практике АВЙ. Способы их устранения.

- Недостатки метода АВЙ. Способы избегания «ловушки метода».

16.30-17.00 практика

Шавасана и йога-нидра. Основы релаксации.

Стоимость для вольнослушателей: 1 500 руб.



26 ноября, суббота


12:00 - 15:15 - ВОСТОЧНАЯ ФИЛОСОФИЯ. Сергей ПахомовТема уточняется.

Стоимость для вольнослушателей: 800 руб.
15:30 - 19:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский

15:30 – 16:00 Обзор 1-й и 2-й последовательностей АВЙ

16.00-18.00 Практика 1-й последовательности АВЙ по заданной программе, самостоятельное выполнение, индивидуальная отстройка, консультации.

18.00-19.00 Шавасана и йога-нидра.

Стоимость для вольнослушателей: 850 руб.


27 ноября, воскресенье


11:00 - 16:30 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский

11:00 – 12:00 - Техника безопасности в группах начального уровня.

12:00 – 16:30 – Йога-марафон

Стоимость для вольнослушателей: 1250 руб. (весь день), 1000 руб.( только йога-марафон)


3 декабря, суббота



14:00 - 19:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский

14.00-16.00 Шаткармы – йогические методы очищения. Физиологический, энергетический и ментальный уровни. Схема освоения.

Основы рационального питания и голодания.

16.00-17.00 Основы пранаямы. Базовые аспекты. Теория пран.

Методология преподавания:

17.00-19.00 Схема организации занятия. Классификация тренировочных подходов: типы тренировок.

Ритм практики. Основные принципы проведения занятия в группе начального уровня с точки зрения ТБ и сохранения эффективности практик йоги.

Стоимость для вольнослушателей: 1250 руб.



4 декабря, воскресенье


10:00 - 12:00 - ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЙОГИ. Константин Харьковский

Практическое занятие.

Стоимость для вольнослушателей: 500 руб.

12:15-16:30. АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ. Михаил Нахумов

Занятие 3

Кости, суставы и связки конечностей. Пояс верхних конечностей (лопатки, ключица, плечевой сустав). Кости, суставы и связки плеча, предплечья и кисти. Движения в суставах верхней конечности. Пояс нижних конечностей. Таз, тазовые кости, их составляющие. Различия в строении таза у мужчин и женщин, размеры таза.

Занятие 4

Кости, суставы и связки конечностей (продолжение). Кости, суставы и связки бедра, голени и стопы. Движения нижней конечности. Строение тазобедренного сустава, его связки и движения. Коленный сустав, его связки и функции. Голеностопный сустав.

Стоимость для вольнослушателей: 800 руб.



ВСЕ ЗАНЯТИЯ ОЧНОГО КУРСА ПРОХОДЯТ В ЁGA-ЦЕНТРЕ НА "УДЕЛЬНОЙ" (ПР. ЭНГЕЛЬСА, 33, 5ый ЭТАЖ)


Дополнительная информация и регистрация для вольнослушателей по тел.: +7-911-841-43-69, Ксения