Тренировочный ритрит на Ладоге
"Йога 24 часа в сутки"

1–10 августа

Ведущий – Константин Харьковский

Ритрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы и фотоаппараты сдаются участниками на 4-й день ритрита, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание и сатипатхана - осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега озера от мусора). 

В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания) совмещенный с 36-часовым голоданием (от ужина четверга до завтрака субботы). 

В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений. При этом колоссальный опыт ведущего позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Особый акцент занятий - техники очищения - шаткармы. Ежедневные утренние гигиенические процедуры йогов выполняют все - независимо от опыта.
Уже неоднократно замечено и подтверждено на опыте, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием. Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон - нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия - удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания. Так же прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить ее на всю ночь. Если это является слишком сложным - практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую ее важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

За десять дней непрерывной практики и тело, и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока..." становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие – проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока...") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими практиками невозможно массово и бессистемно, поэтому в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью - и именно это является ее преимуществом и источником успеха.


Ждем вас на ритрите!

 

В течение десяти дней проводятся занятия по йоге на берегу Ладожского озера. Занятия, свободные по форме и изменчивые по содержанию. Основа практики – стиль YogaFlow – свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали, Дхаране-Даршане, Виджняна-Бхайрава-тантре.

Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.     

Тренировки от двух до шести раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Подарите себе 10 дней свободы...  

Возможно участие с 1 по 3 августа.
   

Условия

  • На четвертый день ритрита, в понедельник утром, все кто остается на весь срок, сдает мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплейеры. Фото "на память" придется оставить "в памяти". Слушать же будем тишину и звуки природы.
  • Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
  • Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
  • Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
  • Отсутствует режим "приехать за компанию". Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
  • Тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется.
  • Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего – в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
  • Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего.
  • В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров – полное молчание, мауна.

  

Питание

Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного – просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть". И – еще одному: "мы – это то, что мы едим". Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты – крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое – и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато – чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия – самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.

Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект – пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар – чтобы вкус пищи был естественным.

 

Привычки:

Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьезное намерение от этой привычки избавиться.
Внимание! Ведущий обладает опытом избавления от алкогольной и никотиновой зависимости. Просьба с запросам на данный вид практики обращаться до начала ритрита

Проживание

Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.



Расписание занятий по дням

 

  • Пятнца, 1 августа: выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.

  • С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 19:30.
    Будьте внимательны: все машины участников остаются в деревне, до пляжа идем пешком 5 км. Возможно только использование одной машины для подвоза общественных продуктов.

    Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра, расписание дежурства на 10 дней. 

    2-3 августа – занятия по расписанию, вводная часть ритрита.
    4 августа, утро – избавляемся от предметов обусловленности.
    4-5 – занятия по программе, баня.

    6 августа - частичная мауна –
    молчание, с возможностью чтения, ведения записей, чтения мантр, занятия по программе, молча, ведущий может говорить. 
    Вход в голодание

    7 августа - полная мауна -
    без возможности чтения, ведения записей, чтения мантр. Занятия проводятся в тишине. 

    Голодание весь день. 

    8 августа,
    утро - выход из голодания, занятия по программе, баня. 
    9-10 августа занятия по программе, плавный выход из тренировочного режима, праздничный обед 10 августа, уборка лагеря и выезд в город.

  

Примерный распорядок дня:

4:30 - тратака на восходящее солнце

6:00-7:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
7:00-10:00. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
10:00 Завтрак.
12:00 Занятия на берегу - пранаяма при ходьбе, сатипатхана, отработка равновесия, тратака.
15:00 обед, свободное время.
17:00 теория, беседы, лекции, индивидуальные консультации.
18:00-20:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке...". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.

22:00-23:00. Вечерний чай, созерцательные техники и нидра-йога – по ситуации.

В течение ритрита: карма-йога: работа по уборке берега от мусора.

Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.


Стоимость участия

1–10 августа – 12 500 руб. (12 000 руб. – для участников 10-дневных ритритов Ладога-2013, -12, -11, -10, -09, -08, -07, членов ОО и сертифицированных выпускников инструкторского курсов 2013/14 учебного года).

1–3 августа – 3 400 руб. (3 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2013, -12, -11, -10, -09, -08, -07)

Внимание! При полной оплате - до 25 июля включительно, действует скидка 10%. 

В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения. 

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб).

Присоединиться к 10-дневному ритриту можно также 2 и 3 августа. Скидки для опоздавших отсутствуют.   
  

Дорога

Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице "Как добраться".)
  

Регистрация:

vaulinayoga@yandex.ru, +7 921 945 9767, Ирина

Вопросы по йоге:

konstantinkh@yandex.ru, +7 921 744 75 28, Константин

Расписание семинаров Константина Харьковского:

 

31 мая – 1 июня. Семинар на Ладоге
с Константином Харьковским
.

 

10-15 июня. Тренировочный семинар
"Методы управления внутренним диалогом, или 
Как не думать о белой обезьяне..."

 

 

5-6 июля. Йога-тренинг на Ладоге с Константином Харьковским.
Четыре YogaFlow-интенсива, пранаяма, медитация.
Стомость 2500 руб, регистрация +7 921 744-75-28 и +7 965 086-94-14
 

 

18-20 июля. Обучающий семинар по созерцательным и медитативным техникам "Дхарана"

 

1-10 августа. Тренировочный ритрит "Йога 24 часа в сутки"

 

17-19 августа.  Тема уточняется. 

 


Семинар Константина Синильщикова

 

28 июня – 6 июля. Ритрит на Ладоге

 


Семинар Игоря Пахомова

 

4-13 июля. Йога-терапия и остеопатия позвоночника и внутренних органов

 


Семинар Бориса Семенова

 

15-30 июля. "Мамина жизнь" на Ладоге

 

 

В течение сезона возможны спонтанные выезды.
Расписание семинаров постоянно пополняется.

Следите за изменениями на нашем сайте!

 



Полезная информация

Как добраться


Что взять с собой


На наших семинарах на Ладоге действуют экологические правила проживания



Наша история