Базовый курс фридайвинга и йоги

Базовые теоретические и практические навыки фридайвинга, освоив которые, можно начать ходить на регулярные тренировки; теория и практика йоги, способствущая расслаблению и включению адаптационных механизмов; отличная компания и яркие впечатления; возможность прикоснуться к таинственной природе стихии воды.

За три дня занятий в бассейне (по три часа: час – теория, два часа – практика) вы изучите следующие темы:

• Основы физики и физиологии организма человека при погружении под воду.
• Освоение техники движения под водой в ластах и без стилями "дельфин" и "брасс".
• Основы статической задержки дыхания.
• Расслабление и продувка.
• Гипоксия, гиперкапния – адаптация организма.

Занятия в бассейне чередуются с занятиями йогой по специальной программе, разработанной для фридайверов, что усиливает и раскрывает адаптационный потенциал организма и значительно увеличивает эффективность занятий в бассейне. В рамках трех двухчасовых и двух трехчасовых занятий будут рассмотрены следующие темы:

• Развитие и укрепление дыхательной системы.
• Кумбхака: задержки дыхания в йоге – виды и технология освоения.
• Работа с ментальным состоянием через дыхательные техники.
• Методы приведения сознания в ресурсное состояние.
• Минимальный набор последовательностей асан для практикующих фридайвинг.
• Методы увеличение задержки дыхания в 1,5-2 раза.

Эти навыки являются базовыми, и их достаточно для того, чтобы начать регулярные тренировки в бассейне или получить базу для глубинного семинара по фридайвингу.

Участники курса получат электронный сертификат CMAS Discovery, сертификат на основе пластиковой карты возможно получить за дополнительную плату.

Стоимость курса с электронным сертификатом – 11500 р.

Расписание

Занятия по фридайвингу пройдут в следующие дни:
3, 10, 12 октября, 19:00-22:00, Новоизмайловский пр., 16, корп. 12

Занятия по йоге:
2, 9, 16 октября, 19:00-21:00, 7, 14 октября, 11:00-14:00, место уточняется

Ведущие

Дмитрий Мазепин, фридайвинг. Инструктор Федерации Фридайвинга, инструктор CMAS
Мастер спорта, Побелитель Кубка России CMAS 2018 года, Чемпион России CMAS 2017 года, серебрянный призер Чемпионата России AIDA 2017 года, Победитель Открытого Кубка Санкт-Петербурга 2017 года, серебрянный призер Открытого Кубка Санкт-Петербурга 2016 года, Неоднократный победитель первенств Санкт-Петербурга.

Константин Харьковский, йога. Сооснователь Петербургской школы йоги, соавтор метода Yogaflow
Занимается йогой с 1979 года, преподает с 1999 года. Сертифицированный и дипломированный преподаватель йоги с правом преподавания на территории Индии и России. Соавтор современного метода изучения йоги "YogaFlow System", основатель Петербургской школы йоги "Поток странствий» (с 1997 года).

NB: Для участия в курсе необходимы короткие ласты и обязательна медсправка для посещения бассейна!

Регистрация

SMS на номер +7 921 308 78 68 с указанием вашего имени и фамилии и пометкой "курс ФЙ", или заполнить форму . Место бронируется после внесения предоплаты 1000 р. Вопросы по телефону +7 921 308 78 68, Мария.
 

Фридайвинг и йога – это здоровье, спокойствие и позитивное отношение к жизни! И это очень интересно! Ждем вас на курсе!